心情失落无助怎么办
那些最低落，最迷茫，最无助的时光，你是怎么扛过来的？
那些最低落，最迷茫，最无助的时光，你是怎么扛过来的？
想听听大众朋友们的意见
“恰如猛虎卧荒丘，潜伏爪牙忍受”。
那有什么办法，死扛呗。不抗？难道去死？求生是本能，好死不如赖活着。
生活，除了眼下的苟且，还有诗和远方。
当一个人寂寞无助的时间，怎么调解最有效？
思考吧。找到失落的原因，寂寞有时候是因为你太累或者孤单，可以找朋友聊聊天，也可以自己享受下这种孤单和寂寞，但是不要上瘾。 或者转移下注意力，看看书，看看电影，出门走走， 再一个有效的办法就是脑子里什么也不想的出去锻炼，只有你能感受到你的肢体运动，而这种运动不是你大脑控制的。这个比较有效
当你感觉无助，无能为力不知道如何办才好时，怎么办？
当你感觉无助，无能为力不知道如何办才好时，该怎么办？
首先，要静下心来，不能一味的让负能量左右自己的每一根神经，在忧闷痛苦中不能自拔。
要设法转移自己的情绪，通过外在的方式，让自己从忧闷痛苦中走出去。如或外出旅游，或登高远眺，或引吭高歌，或找一个无人的地方尽情痛哭一场，通过如此种种的方式来发泄自己，放松心情。
其次，要善于进行自我的内在调节。
要相信，天永远都不会塌下来；眼前的黑暗是暂时的，明天的太阳还会从东方升起。
要知道，别人光鲜亮丽的背后，定有无穷的、不为人知的辛酸和血汗。
要记住，人生路上，决不会一帆风顺，定有暗流涌动。没有爬不过的火焰山，没有趟不了的通天河。困难象弹簧，你强它就弱，你弱它就强。
要明白，世界本无路，走的人多了，它就成了路。有心动，更要行动；想一万次，不如实际行动一次。
要懂得，明知山有虎，偏向虎山行。因为你行动了，不一定能成功；但你不行动，就一定不能成功。
经常感到很压抑、很焦虑、很无助、很绝望。如何面对这样的心境？
有一种外化情绪的方法，把这些压抑焦虑无助绝望看作事外来的，跟你分开，然后，给它们写信，和情绪对对话，看看它们想告诉你的是什么，你读懂了它们，它们就会走掉了。一般来说，负面情绪都湿来提示你生活方式需要调整一下，生命里什么是重要的。你能用语言标明这四种情绪，说明你的情商是很好的！