指导正确的喂奶方法
生完宝宝怎么科学坐月子？哺乳要注意什么？
生完宝宝怎么科学坐月子？哺乳要注意什么？
1. 关于饮食，产后前两周的饮食重点是促进伤口恢复，帮助恶露排出，所以切记不能吃大补的食物，饮食以清淡为主。可以多喝汤汤水水的，比如薏仁红豆汤，银耳汤，番茄蛋汤，丝瓜汤，小米粥，大米粥，五谷八宝粥等等，这些不仅能促进伤口的恢复，还利于产后下奶。后两周的饮食重点以滋补，下奶为主了，比如鲫鱼，猪肚，猪脚，黄花菜，乌鸡，猪肝，花生，鸡蛋这些食材都是不错的选择，做成汤或烧菜都可以。但是吃任何东西都不能过量，物极必反哦。
2. 关于穿，如果是夏天做月子也要穿长袖长裤，避免四肢的关节受风，因为经过生产以后产妇的毛孔都是打开的，身体相当虚弱，关节受风容易导致以后关节疼痛。
3. 关于洗漱，月子期间是可以洗头洗澡，只要每次洗完后快速擦干身体和头发就可以了，我当时每天都有洗澡，但只洗了两次头发，因为洗头发很耗体力，实在不想动，能忍就忍了，而每天都出很多汗，还要排恶露，所以每天都会冲个澡，很舒服。如果是冬天你不想经常洗头洗澡也没关系，但一定每天都要清洗伤口，有利于伤口的恢复。月子期间一定要刷牙，虽然生产以后牙齿会变得松软，甚至连咬稍硬的食物都咬不动，那也要刷牙，用软毛刷，或是儿童牙刷轻轻的刷，不要做了一个月子毁了一口好牙。
4. 关于空调，如果是三伏天坐月子请一定开空调，温度设在26度左右就可以，风口不要对着自己，早晚开窗通风就可以了。产妇会非常怕热，而且会出很多汗，这时还捂着容易导致产褥热，经常看新闻产妇得产褥热死掉了，请避免这样的悲剧发生。
5. 关于运动，不要每天躺床上，适当下床走走有利于身体的恢复，但不要做剧烈的运动，如果想减肥，请出月子以后再开始你的瘦身计划。
6. 关于抱小孩，如果有人帮你带宝宝，除了哺乳，其他时间尽量不要抱宝宝，也不要弯腰给宝宝换纸尿裤，因为有可能会导致腰痛、手腕痛。我坐月子期间没怎么抱安仔，因为我的手没力气抱，前两周时常连筷子都拿不起来，是不是很夸张，但确实就是这样的，每个人的身体状况不一样，我住院时看到隔壁病房的产妇天天抱着宝宝在走廊来回走，而我当时连走路都还需要人扶，所以没有可比性，身体是自己的，请自己爱惜。
7. 关于情绪，可能是由于产后身体内的激素会发生一些变化，导致产妇心理脆弱，情绪低落，所以一定要保持一颗愉悦的心，多想点开心的事或做点自己喜欢的事，但是要少用眼睛，听喜马拉雅是不错的选择哦。
坐月子是女人最关键的一个时期，这个时期身体恢复好了，未来的日子就顺利得多，所以请你暂且把婆媳问题、育儿问题放到一边，好好享受这段时光吧
怎样让宝宝吃母乳？
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