月子餐20天食谱大全及做法
坐月子是产后瘦身的关键期，如何在42天内暴瘦20斤恢复少女肌？
坐月子是产后瘦身的关键期，如何在42天内暴瘦20斤恢复少女肌？
生产完之后的42天内一定要好好休息，生孩子元气大伤，只能养好了身体，慢慢的锻炼，一定会恢复的！
你好：
这个想瘦下来很容易，但是你要坚持一天只吃两顿饭，早上9点30吃饭，下午5点30吃饭，可以再补充一下维生素C和B、D的钙，不要让孩子缺了营养。
像我就坚持不下来，一到后半夜快睡那会又饿了。现在又恢复了，从120到99。
祝你也成功，加油
坚持母乳喂养，保持好心情是最好的瘦身良药
坐月子已经20天了，可以喝维他奶吗？
维他奶是可以喝的了，目前是可以多吃有营养的食物，产后只要不要吃辛辣、生冷、刺激性食物，其它的都可以正常饮食了。但是含的有添加剂的东西尽量少喝、少吃。注意休息，适当活动，产妇饮食，多喝汤水就可以。
顺产后二十天能洗澡吗？特别想洗澡呢？
顺产后二十天是可以洗澡的，但是要特别注意水温不要过凉，避免受凉感冒引发月子病，建议用淋浴，不要用盆浴，也尽量不要搓背，以免对身体造成不必要的伤害，在坐月子期间一定要注意保暖，因为这个时候女性的身体是比较虚弱的，尽量避免劳累，饮食也要以清淡为主，避免上火。
月子餐第一周食谱做法？
原料：鸡腿1只、干黑木耳10克、干金针菜15克、红彩椒1只、香葱1根、带皮老姜1个；腌料：月子料理高汤50克、水淀粉1大勺、生抽1大勺、蚝油1大勺、盐1小勺。
做法：
1、香葱和姜切细末。鸡腿洗净，用剪刀把鸡骨剔除，鸡肉切小块，加葱姜及腌料腌制15分；
2、金针菜、黑木耳提前用冷水浸泡；金针菜摘除硬梗，洗净并打结；黑木耳泡发后去蒂，切片；红彩椒切丝；
3、盘底铺上金针菜、黑木耳、红彩椒，再将腌好的鸡肉放在上面，放入已经烧开的蒸锅中蒸20分钟；
4、蒸熟后，取出拌匀，撒上葱花，即可上桌。
产后第一周月子餐食谱推荐？
月子餐第一周建议食谱如下：选择黑米粥、薏米山药枸杞粥、胡萝卜小米粥、芋头瘦肉粥等粥类，食用易消化；选择猪肚炒杏鲍菇、腐竹黑木耳、香菇鸡等帮助产妇调理气血；食用鲫鱼汤、黄豆猪蹄汤、木瓜花生猪尾汤等帮助促进如里的分泌。主食可以吃一些杂粮糙米饭、燕麦粥等帮助促进胃道蠕动。
产后第一周，饮食以利水消肿，使恶露排净为主要的目标，，因产妇的肠胃功能还未完全恢复，产妇的应以多样、清淡、易消化的饮食为宜。