青少年长高的最佳食谱
求13岁长高食谱？
求13岁长高食谱？
想要长高可以通过增加饮食和通过运动的方式来达到减肥的效果，比如每天可以多吃一些高蛋白高维生素的食品，但是避免吃过多高脂肪高热量的饮食，因为有可能会导致身体过度的肥胖。13岁的儿童属于个子生长的高峰期，不要错过了长个子的最后时期。
10-12岁儿童长高菜谱？
12岁的孩子想要长高可以每天早晚一杯牛奶，因为12岁正处在发育期，多喝牛奶来补充蛋白质是很好的长高方法。12岁孩子的是没有特别固定的长高食谱的，只要注意营养搭配均衡，膳食纤维摄入充分，孩子都是可以长高的。平时还要与体育锻炼相结合，多运动有利于长高。
童子鸡长高汤做法？
木耳泡发后掰成小朵，姜切片，大葱切段，红枣和枸杞洗净备用，鸡切掉头和屁股，处理干净内脏（因为煮汤的碗不够大，我留了个鸡腿做凉拌鸡丝）
2.锅内热水，水漫过鸡，把鸡放入热水中正反加起来开盖煮3分钟后捞起（我为了去点油，也可以不做这步）
3.往鸡肚子里塞入姜片和葱段
4.将银耳铺在碗的底层
5.再放入整只鸡，红枣、枸杞，在鸡身上淋入一大勺料酒，最后碗内添满水
6.锅内热水，放入，炖1个小时
7.注意观察，中途开盖往锅里加水不要烧锅了，往鸡汤内放入1颗冰糖和2小勺盐
烹饪小贴士：
如果买的童子鸡是冰冻的，放在冷水里解冻了一个下午的时间～～
田七海马炖童子鸡汤
童子鸡，海马1对，田七，红枣，枸杞子，盐
1.将田七蒸软切片，起锅，将杀鸡掏出来的脂肪炸油，将田七入锅炸至黄色（不要糊了），捞起与海马，枸杞，红枣及童子鸡一起入锅加水少开，文火炖一个小时加盐调味就行了。
2.煮出来味道鲜香，汤浓鸡酥，好吃，好喝，好营养，哈哈。
一只童子鸡把 ，杀好。去头，去屁股。去内脏。洗干净。拿一个有盖的盆子。装好，去药店买中药。黄芪，党参，当归。这些分量医生知道。放糖。和同子鸡一起蒸。比较难吃。但是小孩吃了很长个子。我小孩就是这样给他吃的。14岁的时候才吃。一年长了16公分。这个药都是医生给我开的。好像是这几种药。找医生问清楚。
食材准备
主料1只童子鸡 配料少许盐 少许黄酒 少许姜 少许葱
做法步骤
1 童子鸡
2 童子鸡去头去屁股洗净
3 洗净的童子鸡放入碗里
4 放入少许黄酒
5 放少许姜
6 放少许盐
7 再放少许葱掩制30分钟
8 30分钟后放入蒸锅里蒸40分钟
9 40分钟后出锅
小贴士
所有调料放好后掩制30分钟，在30分钟里要翻几下使鸡入味