黑米下奶粥
产妇哺乳期贫血会影响下奶吗，吃什么补血效果最快？
产妇哺乳期贫血会影响下奶吗，吃什么补血效果最快？
孕妇贫血会影响泌乳。建议你口服铁和维生素C，补铁更快。常用药物如葡萄糖酸亚铁口服液或多糖铁复合物胶囊饮食中应多吃富含铁的食物，如猪肝、瘦肉、猪血、黑米、黑木耳、红枣、蛋黄等，多喝温开水促进新陈代谢。
月子餐工作内容？
就是多种搭配，合理膳食。一天多餐的计划。
产后前3天，建议多吃清淡食物，少吃油腻食物。太油腻的食物容易导致腹泻等肠胃不适。建议喝萝卜汤、青菜汤、粥、鱼汤这些比较清淡的饮食。坐月子期间需要哺乳的妈妈，建议多喝有利于泌乳的汤，如鸡汤、鲫鱼汤、猪 s足汤等。建议喝之前不要喝汤上面的油。粥可以喝小米粥、红豆粥、黑米粥等。
喝什么汤下奶最快？
坐月子奶少，每天喝一碗汤，出奶快，营养足，产后恢复好！
怀孕期间吃了太多营养肉汤，以为营养会好。我没有。;没想到产后会遇到奶水少的情况。孩子们没有。;没有牛奶吃，全家人都很焦虑。我婆婆对我很好，所以她没有 不要少和我吵架。
后来，我去了子曰小中心。根据我的情况，岳跃判断我是因为分娩时出血过多而缺奶。如果马宝 的气血，多吃有营养的食物对乳汁的分泌没有帮助！
最后给了我一套挤奶方法，我回家试了两天才挤奶成功！现在宝宝吃饱了，和婆婆的关系缓和了很多。最重要的是她坐月子后瘦了11斤！
给大家分享一下月嫂给的方法，简单方便，出奶快，恢复好，不发胖~
红豆黑米粥
准备:
红豆100克，黑米100克，冰糖10克。
1.先把红豆和黑米洗干净，提前泡好(最好花6小时以上)。
2.将红豆、黑米放入锅中，加水大火烧开。
3.大火烧开后，转小火炖红豆。
豌豆蛋白粉
准备:
2汤匙豌豆蛋白粉，250毫升牛奶。
1.将牛奶倒入碗中，加热至温热。
2.饮用时，加入豌豆蛋白粉，搅拌均匀。
红豆是补气血的食物，黑米可以养胃乌发。喝了这粥可以催乳追奶，气血互补，乳汁分泌会更顺畅，乳汁自然就涨起来了！
豌豆是催乳的好东西。喝这个是为了提高母乳质量，促进泌乳。低热量的植物蛋白有利于产后瘦身。加0对身体好，产后恢复要加蛋白质。喝这个让我坐月子后苗条！
最后一句啰嗦:
平时记得多喝水！喝水对排出恶露和乳汁分泌很有帮助。有空多吸。吸吮还能促进母乳分泌。我希望每个人 母乳量会上升。还能恢复！