水果味奶豆做法大全
25岁左右的女性每天需要的主食蔬菜水果蛋肉等最低限量是多少？
25岁左右的女性每天需要的主食蔬菜水果蛋肉等最低限量是多少？
超过多少量容易发肨？万一摄入量多了怎么办？
最低限量是,主食100克,蔬菜水果200克,肉蛋奶豆100克这些加起来的,当然只是最低限量,不是健康数量,如果你要每天只吃这一点肯定瘦,但也会不健康
早餐自己在家做，有哪些容易做又好吃的？
其实像煎饺啊，锅贴这种提前包好，任意馅儿的，前一晚蒸熟，出锅后放凉放入冰箱保鲜层，第二天早上下锅煎一下就可以吃了再来碗八宝粥或者豆浆，牛奶，一顿简单又美味的早餐就OK喽
也可以早上刚早五分钟起床，给自己后者家人做个爱心蛋饼，也是不错的哦
所需材料：面粉，鸡蛋，火腿肠，葱，盐，麻油，熟芝麻
先将火腿切丁，葱切成葱花备用
将面粉倒入碗中，打入两个鸡蛋（如图1），兑适量水搅拌成面糊（如图2），加入切好的火腿丁，葱花，芝麻，少许盐和麻油（如图3），搅拌均匀（如图4）备用，平底锅倒油，烧至七八分热时舀一大勺面糊倒入锅中，用菜铲的背面将面糊摊开摊薄（也可以用刮刀），两面煎至金黄（如图5）即可出锅装盘，
用刀切成心形就可以了哦（有磨具的话就更方便了），刚做出时香香脆脆的，好吃极了
喜欢的可以试试看哦