孕妇产后恢复吃什么好
剖腹产坐月子吃什么？
剖腹产坐月子吃什么？
剖腹产的孕妇在坐月子期间是不能够吃一些太过油腻的食物，如果是想喝一些排骨汤和猪脚汤，最好是可以把油花撇掉，在恢复期间也是不能够吃一些生冷刺激性食物的，饮食上也要吃一些粗纤维的食物，因为粗纤维食物主要是可以增加肠道蠕动，起到缓解便秘或者是预防便秘的效果。
生完孩子吃什么好？
有过生育经历的女性朋友们都应该非常清楚，在生产够产妇的身体是非常虚弱的，这是因为在怀孕期间以及分娩过程对产妇身体造成的影响。因此，产妇在生育之后的四十二天产褥期内需要好好调理身体的。那么，孕妇顺产后吃什么好呢?
孕妇刚出院吃些什么？
建议多吃富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼、绿色蔬菜、鸡蛋等。每日合理饮食，多喝水，必须注意合理休息和必要的饮食调理。孕妇出院后应加强营养，不要吃冷食和辛辣食物，如芝麻、鲫鱼和豆腐。产后由于胃肠功能没有恢复，为了保证营养，少吃多吃，每天5~6餐。
坐月子吃什么食谱有助于产后恢复，还有想要奶水质量更好一些？
控制碳水化合物和油脂的摄入，建议吃鸡啊只吃瘦肉，少吃皮，因为皮下脂肪最多。
多补充蛋白质，因为人体内水最多占了70%外，然后就是蛋白质最多了，占了27%。
然后矿物质，像钙、铁等，生产过程中可是全身骨骼都有松动，补钙很有必要让骨骼复位。生产也会耗费气血，所以补铁和小麦胚芽油，补充气血。
维生素和膳食纤维，可以有助于通便，有助于肠道蠕动，预防便秘。
做到以上这些不仅有助于你恢复身材，还能保证奶水充足且有营养。其实奶水质量好不好看奶水是黄色的还是白色的就知道了。
我是整个孕期到喂奶期间都有注意营养的补充，身材恢复的很快，出了月子才一百多点，奶水完全够吃，而且奶水都是黄黄的。
奶水不足的话喝猪蹄炖鲫鱼，红枣，枸杞，桂圆，通草一起炖煮熬汤喝，奶水会很足。
首先要让奶水好，你得多喝汤水，尤其五红汤:红豆、红枣、花生、枸杞加红糖熬水，喝汤最后豆也一起吃掉。这个汤对下奶挺有效果的，我生宝宝时经常喝。我家宝宝也很有口福，母乳到33个月呢
其次关于产后恢复这个事，我个人认为需要适当的体育锻炼，或者瑜伽的辅助才能有效果。
调节气血，饮食可以吃些下奶的汤剂，避免生气肝气郁结导致少奶堵奶