孕妇情绪调节
孕期控制不住情绪，怎么办？
孕期控制不住情绪，怎么办？
怀孕原本是再平常不过的事情，首先调整好自己的心态，不要老把自己放在受害人的位置，一味的希望所有人都迁就自己，要知道，你不仅仅是在替对方怀宝宝，更是为自己怀宝宝，所以尽量让自己保持一颗平和的心态，不开心的事直接不去想，做让自己喜欢开心的事，养点小花花草草，看看书，追追剧，晒晒太阳，去公园走走，生活中可以让自己感到开心幸福的事情太多了，不要把注意力，把让自己幸福的能力都寄托在别人身上，孕期的心态很重要，希望你想开一点儿，思想再开阔一些，还有什么比每天让自己开心的活着更重要的呢。
说起这个，都是泪……
孕期没少被老公气哭，不过不得不承认，男女的想法确实天差地别……
那时候，我还在上班，边上班边怀孕……
从第四个月到七月，整整三月，自己每天就是一个人，一个人住一个人做饭，每天挂面，再加点西红柿鸡蛋啥的，（为什么不做呢，因为不会，即使会也没时间，因为怀孕很累，更何况还要上班）活在害怕孩子营养不良的想法中……
为什么一个人呢？因为他爸妈住村里，他爸有事做，他妈要给他爸做饭……
孩子出生后，很健康
孩子现在四个月了，看着孩子笑得可爱模样，想想真是不该浪费时间在坏情绪上。
如果改变就是看书，对，看书，看一些正能量的书，可以激起你的积极想法。
情绪不好沟通肯定出问题，但是一有问题必然生出委屈。一委屈就会掉眼泪。坏情绪对会传染给宝宝的。
所以，多看书……
怀孕时候情绪会有波动很正常，尽量疏导自己吧，多跟孩子聊聊天，多感受一下胎动，在不热不晒的时候尽量去户外走走，去公园散步，给孩子准备出生用的东西，生活丰富一点，就没有那么多时间考虑别的了
孕期情绪低落，哪些方法可以调整情绪呢？
1、放下
许多孕妈在怀孕期间精神会长期处于紧绷的状态，总是担心各种各样的事情，比如宝宝发育的是否良好？待产用品要准备多少？自己生产会不会顺利？......但这样只会让自己变得越来越不安、焦虑。孕妈要学会放轻松，不要给自己那么大的压力，其实很多事情完全没必要考虑那么多。就拿待用品来说，现在市面上各种款式的待产包套装应有尽有，孕妈只要根据自己的需求选择一套就行，根本不用一件件的费心去准备，非常方便。
2、倾诉
很多时候，孕妈总是会将自己的情绪藏起来，想要自己慢慢消化，但往往效果并不理想，反而会让心情变得更低落，甚至出现孕期抑郁的情况。应对这个问题，孕妈最正确的做法就是要学会去表达自己的情绪，这样可以防止悲伤情绪长期堆积在内心，导致孕期抑郁的发生。
3、多走出去
当孕妈出现不爱与别人交谈这个问题时，家人就要注意了。要多跟孕妈交流，帮她们走出困境。当然这里说的也不是，只要孕妈不愿意说话了，家人就要一直跟她们说话，这样可能会使她们感觉非常劳累，反而对腹中胎儿健康造成不利影响。而是说当家人注意到孕妈长时间处于处于自我封闭状态时，要及时进行疏导，帮助她们走出来。
4、保持适当的运动
除了一般熟悉的「每周3次、每次30分钟」的运动原则外，建议孕妈咪可以比一般人每周再多增加1～2次的频率、多走些路或多接触大自然，帮助提升血清素，也帮助控制孕期体重、减少孕期不适。
5、吃快乐食物
除了均衡饮食，某些食物也有帮助提升正面情绪的效用，如：香蕉可提升血清素彩椒、燕麦有益于解除沮丧绿色蔬菜、核桃也有益于正向情绪的带动。
孕妈的情绪需要宝爸好好关爱和体贴，宝爸一定要多注意宝妈的情绪变化。
祝孕期愉快！