怎么改掉自己不良嗜好
对一些事上瘾，戒一两个月又重新开始了，如何真正戒掉和放下？
对一些事上瘾，戒一两个月又重新开始了，如何真正戒掉和放下？
要想彻底戒掉和放下，关键要从心理角度突破：
一是认同，认同你想戒掉和放下的东西是对自己有害的东西；
二是自控，有效控制自己去戒掉和放下。这需要强大自控能力的养成。
三是转移注意力。当你的注意力被其他事物占满时，你想不戒掉和放下都没有时间和精力。
四是善用台阶原则且坚持。不要总想一步到位，而要循序渐进。
五是激励。每当自己在完成目标的道路上取得一定成绩时，都要给自己一些特别的奖励，以形成良好的反射和循环。
六是量化。只有将戒掉或者放下的目标分解量化，才能更好的去观测，才能有更清晰的实现感。
当然，其实最有效的方法当是，如果你不戒掉或者放弃，你就要失去你最珍贵的东西，或者你将面临你最惧怕的结局。但此种方法的适用可遇而不可得。或许可以去假想，并以假作真。
如何更好的管住自己？
1.管好自己嘴巴。嘴巴是最锋利一把刀，如果养成随便乱说话，总有一天会自己行为承担后果。
2.要学会控制自己情绪。生活的好坏有时直接和自己情绪有关。
3.找到合适方法发泄不好情绪。生活不如意十有八九，要管住自己生活，让不好情绪乱发泄。
4.学会自我调整。现在生活压力很大，在复杂社会里，如果不会自我调整，很难管好自己生活的。