月子餐30天完整食谱
坐月子30天，哪3件事坚决不能忍，一旦让步母子都要遭罪？
坐月子30天，哪3件事坚决不能忍，一旦让步母子都要遭罪？
不让洗澡不能忍
其实一般在产后三天到一周，就可以洗澡了，而在月子期间勤洗澡是很有必要的，能够有效避免细菌滋生，让宝妈免受疾病威胁。
捂被子不通风不能忍
很多老人都会觉得在坐月子的时候是不能受凉的，所以无论是什么天都不能让开窗户。在坐月子的时候也是需要开窗的，因为如果长时间不开窗的话，那么就会影响到室内的空气，可能会导致病菌的滋生。
过度滋补不能忍
不能过度大补，尤其不能刚生完孩子就开始补，在产后的几天应该尽量吃些清淡的食物，最好是软软的流食，过度滋补反而会适得其反。
为什么丁三件事？
你是战斗民族的后人吗？为什么会对自己家的亲人充满了敌对情绪呢
月子餐30天食谱及做法？
在坐月子时可以吃一些炖猪蹄儿，豆腐鲫鱼汤，老母鸡汤乌鸡汤，等来进行营养的补充，也要吃一些新鲜的蔬菜如油麦菜，白菜，菠菜，豆角，西兰花等，也可以吃一些菌类乳品香菇，杏鲍菇，金针菇等都是不错的选择，也可以适当的吃一些水果但在吃水果时要用热水进行加热。
四川月子餐30天菜谱？
四川月子餐的菜谱如下：
1.食物以清淡、好消化的为主，以猪肝、乌仔鱼、小黄鱼为主，通常会吃生化汤。生化汤顺产者的7份，剖腹产14份，每天得吃300mL。麻油炒猪肝两份，甜糯米粥每天两碗，红豆汤每天两碗，鱼汤有乌鱼、鲈鱼、黄花鱼，用低温烤胡麻油做汤，或者鲫鱼豆腐汤、猪蹄汤。坐月子的饮料，通常会吃杜仲养生茶、栗子壳茶或者桂圆枸杞茶，止渴养生，可以开水后饮用，也可以吃一些益母饭、木瓜茶、养肝汤等等。2、第二周通常是给生化汤、糯米粥或者桂圆粥、红豆汤、鱼汤、薏米饭和木瓜茶。3、第三周一般给品性温和的蔬菜每日两份，水果以哈密瓜、木瓜、葡萄、樱桃、水蜜桃等等，这样的水果每天一样。薏米饭、猪蹄汤、章鱼猪手汤每天一碗，另外可以给一些药膳，还有木瓜茶，通常是给奶水少的人吃，这就是月子30天菜谱。
坐月子的时长是30天还是42天？产后如何减掉大肚腩、大粗腿？
坐月子其实就是产后的恢复期，这个要看个人的恢复情况吧，我是顺产的，生过宝宝第二天就下床活动了，一个星期拆过线后也能在家里走走了。
42天的话是夫妻生活最少要42天以后，去医院复查恢复情况！
关于产后减大肚腩大腿肚这个，一定不能节食，还是要多锻炼，产后可以出门了做些简单的减肥动作。
如果孩子是吃母乳了，不建议减肥