幻塔巧克力怎么做
如何理解每喝一杯茶，都能体悟人生？
如何理解每喝一杯茶，都能体悟人生？
茶的确可以解渴，但会喝茶爱喝茶的人就不仅是解渴的感受和追求，而是品茶，品味，品人生，茶总类繁多，工艺五花八门，茶道程序精谌，因此要仔细品茶，得下認真功夫，也非一日之成，品味人生尤如品茶，两者相映，品茶时品味人生自含其中，两人以上品茶，更是天南海北，无话不语，因此茶中有道，茶中有理，慢慢去边喝边品味吧！
通过控制饮食加运动要多久可以把小肚子减下去？想要腹部平平没有赘肉该怎么做？
谢谢邀请。
控制饮食加运动是减肥的好方法，其中控制饮食尤其重要，运动在减肥方面其实效果不明显。研究发现，即使在健身房跑步机上跑一个小时所减去的热量，也可能达不到一罐可乐的热量，所以一定要管住嘴。至于小肚子多久能减去，那取决于你的肚子有多大了。
所以我的方法是：（1）计算自己每天的热量，这个食物热量软件多的很。（2）相应的减少一定热量摄入；（3）为了加速身体消耗脂肪，你可以选择间歇性禁食和有氧或无氧运动。关于间歇性禁食，你可以看我以前的动态或文章。
另外，减肥是全身性的，不可能只减腹部。当然，你可以做正确的仰卧起坐，增加腹部肌肉。这样的结果会让你的腹部看起来更平坦，尽管可能还有些肉在那，但肉会紧贴着肌肉，并非松垮。
我不知道你肚子有多大。对于那些特别大肚子的人，低热量加大运动量减肥后带来的就是松垮的皮肤。对此，通常是手术。但是现在有新的方法，那就是我经常提到的细胞自噬（“autophagy”），通过一定长时间的禁食，让自身吸收掉那么无用的组织。但我估计你不需要，你说是“小肚子”，，加油。