焦虑的不行了怎么办
焦虑症最好的自愈方法？
焦虑症最好的自愈方法？
谢谢先生邀请！焦虑症最好的治疗方法就是读书，读原著读经典，明理知性，读懂自己，做到有条不紊。
说了几十遍了，还有人听不进去，焦虑症是心智不足，打开心智的唯一方法就是读书，用他人的智慧化解自己的矛盾，别虐待自己，你连自己都不放过，你心里又能装得下谁？
焦虑症就是你心中的小我分化成无数个小我和自己作妖，你得将这些小妖收拾干净，规整成一个小我，小我就是自己的性，小我内存善与恶。
你得自己读懂自己的善与恶，明心见性，善待自己才能善待他人，别整天啥也不学，就知道吃，吃饱了饭没事可干，关注垃圾新闻和垃圾人。
焦虑症不认真对待，就会恶化成抑郁症，你到底想不想过好日子，明话告诉你，好日子在后面呢！全面奔小康，一个都不能少，你不想过就继续虐待自己吧！谢谢！祝健康平安！
如果时间紧迫，完成不了必须完成的事，如何缓解焦虑？
这种情况经常出现：手头事情一大把，时间很紧迫了，感觉都很重要，完成不了。急得像热锅上的蚂蚁，怎么办？
遇到这种情况，先不要谎。参照下图，把手头的事情分分类，以重要不重要，紧急不紧急为两个维度，分成四种情况：紧急又重要、重要不紧急、紧急不重要、不急不重要。归好类之后，按照先办紧急又重要再办重要不紧急，然后紧急不重要，最后不急不很重要的顺序办理。
之所以焦虑，是因为事情没头绪，怕完不成，完成不好的担忧。一旦理清思路，可以通过深呼吸、听轻音乐，和他人聊天等方式放松。适当的焦虑，还有助于提高工作效率呢