时空伴随怎么快速解除
如何宣泄压抑在心里太久太多的情绪？
如何宣泄压抑在心里太久太多的情绪？
感谢邀请。首先我们要了解一下情绪是怎么来的，情绪是我们认定了自己一个身份，这个身份又形成了自己一个信念，那么在这个信念的基础上我们会产生情绪，因为外在的言语或外在的人事物很难符合我们这个信念，当外在的人事物不符合我们内心的信念的时候，我们就会被压抑，那么我们内在的生命能量就会被堵塞，这种堵就给人产生压抑的情绪，于是就想发出来。
情绪它的本质仍然是生命的能量，只不过它被压抑和否定的太久了以后就有点变质了，就像一个水道里的水一样，被杂物杂念堵塞了以后这个水就会停滞，不流通了，不流通我们人就难受，难受就出来情绪。所以当我们有情绪的时候，我们就会知道，我们有一个信念被压抑了，被堵住了，被否定了，因此当情绪出来以后，主要是不能合理化，不能转移，不能压抑它。
正确的对待情绪的方式是面对他，体验他。像对的朋友一样和它相处，与情绪共舞，当你与情绪共舞的时候，你是情绪的主人。你没有去否定这个情绪，也没有去认为它是你的情绪，只是流经了你，你只是情绪的管道，你允许它流过去，它就流过去了，你不允许它流过去才是你难受的根本，因此情绪本身不会让人难受，真正难受的是不允许情绪来，当我们不允许情绪来的时候，我们就会以为是情绪带来的难受的感觉。
表达情绪有三种出口，一是用语言表达出来，第二是用情绪宣泄出来，第三是用身体表达，长久以来我们不用语言和情绪表达，很容易让身体出现症状，因此99%以上的慢性疾病都是情绪积压所致，不是情绪导致了疾病，而是我们对待情绪的态度导致了疾病，使我们不允许情绪来，我们允许爱和高兴流过我们，但是不允许愤怒、伤心，焦虑、恐惧流过我们身体这样，这样负性的情绪就久久散不去，流通不去，所以它们会对身体有所反应，而身体的病症都是情绪的一种表达。
表达情绪的方法，最根本的是体验它，体验它，就是当它来的时候和它在一起，然后用你的语言说出来，你在体验一个什么样的情绪，或者是哭出来，你在体验一个什么样的情绪，或者是拍打身体，都是可以缓解情绪的。
怎样才能快速平复不好的心态？
如何平复心态不好？首先要找到心态不好的原因？才能对症下药，找到方法。
比如有时候心态不好，是否是对自己不够自信，有些自卑呢？有效的深呼吸可以快速平复内心，每天冥想静坐也可以起到效果，虽然比较慢，长期坚持却是非常受益的。
另外有时候心态不好，是不是心中有过多的欲望，和周边的人都强烈的对比，当出现反差的时候也会心态不好，解决方法是好好活在当下，不要比较，其实你在仰望他人快乐的时候，别人正在羡慕你的幸福。
能够每天健康的活着就应该快乐！！！