产后怎么恢复肚子赘肉 产后腹部脂肪会不会逐步消失？产后42天利用什么方法有助于减掉腹部赘肉？

产后怎么恢复肚子赘肉

产后腹部脂肪会不会逐步消失？产后42天利用什么方法有助于减掉腹部赘肉？

产后腹部脂肪会不会逐步消失？产后42天利用什么方法有助于减掉腹部赘肉？

顺产后42天(6周)，身体才基本恢复，才可以进行系统训练，逐步改改善体形。
1.减少每天摄入总热量300～500千卡。重点减三餐主食(大米100～150克)，约可减340～500千卡热量。其他鱼禽肉豆蛋奶新鲜蔬菜水果坚果菌类不能减，以保证母乳质量。
2.每天20分钟抗阻力训练，重点在腹部，如仰卧举腿，仰卧打水，卷腹，下蹲，原地高抬腿等。
3.每天快走6000～10000步，或游泳，慢跑，跳舞，球类等。坚持3个同一定有很好效果，使体形优美。

生完宝宝腹部赘肉一圈圈，体重飙升170斤，怎样减掉赘肉恢复孕前体型呢？

分享下我自己的减肥经验，怀孕时最高体重最高180，月子过后就开始恢复身材。刚生完宝宝体内的脂肪会自我代谢一点，腹部因怀孕皮肤会撑得松弛，这些都是需要时间来恢复的，少喝太油腻的汤水，蔬菜，蛋白质，水果可以多吃点，可以每晚适当有氧运动有1小时，不要着急会一点点瘦下来的。