孕12周吃什么复合维生素好
21金维他和复合维生素有什么区别吗？
21金维他和复合维生素有什么区别吗？
成分不同：复合维生素片其主要成分包括维生素B2、维生素C、维生素D3、维生素E，复合维生素片B等多种维生素及微量元素，多维元素片(21) 其主要成分包括维生素A、维生素B1、烟酰胺、锌、磷酸氢钙、铁、铜等，复合维生素片含有12种维生素和9种矿物质，而多维元素片(21) 中含有总共21种，并增加了磷酸氢钙、L-赖氨酸盐的成分；
叶酸b12的作用及功能？
叶酸跟维生素B12都是非常重要的物质，叶酸是用于备孕期间预防胎儿畸形的药物，可以增强身体抵抗力。 B12能够更好的保证碳水化合物、蛋白质和脂肪的吸收以及正常代谢等等。是身体不可或缺的维生素。这两者也可以搭配在一起吃，但是一定要注意用量，过量使用会造成较大的危害。
怀孕12周，每天早上起床黄水都吐出来了，也不想吃东西，要怎么补充营养？
孕期第一份“见面礼”——孕吐。孕早期大多数妈妈都要经历难受的孕吐，孕吐的时候没什么胃口吃饭，也觉得非常难受。
其实孕早期，孕妈在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。多吃富含维生素的食物。
要少食多餐不想吃也不能饿着，这时候孕妈一定要放松心态，现在的首要任务就是让食物顺利下肚。
其实孕早期胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。可以尽量选取自己想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐，多喝水。
吃点干粮有助缓解孕吐为了减轻孕吐反应，多吃一些干粮，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。
孕早期开胃菜补营养吃点酸，有助开胃还能帮助消化。
如葡萄、西红柿、橘子、梅子干、泡菜等。胡萝卜、彩椒、芦笋等蔬菜不仅营养丰富，而且诱人，开胃。多吃蛋白质食物，低脂餐、海产、蛋、豆类等。
保证优质蛋白质的摄入可以适当的吃一些鱼虾来补充蛋白质。注意一定要选择新鲜干净的食材，并且保证食材完全熟透。
多吃蔬菜、水果对食物中的油味比较敏感的话，可以多吃些水果，多吃水果可以有效的补充各种维生素。
夏季蔬菜供应充足，孕妇可以多食用一些蔬菜，冬天也要尽可能地多食蔬菜。
饮食多样化怀孕期间要避免挑食、偏食，需要全面摄入营养元素，特别是要多食用新鲜的蔬菜、粗米、杂粮及糙面等。孕吐在孕早期比较明显，这段时间胎儿需要的营养并不是特别多，所以孕妈们也不要强迫自己进食。
保持良好的心情，尽量吃一些自己喜欢的有营养的东西。如果想吃什么了，就吃，想什么时候吃就什么时候吃。当然为了胎儿的健康，孕妈尽量健康饮食。