轻松解决孕妇睡眠的方法有哪些
孕中期晚上睡不好该怎么办？
孕中期晚上睡不好该怎么办？
孕中期其实是孕期里最黄金的时期了，没有了孕反，可以吃得下东西了，而且胎儿还不算太大，没有心慌气短的眩晕。但是宝妈说孕中期总是晚上睡不好，可能是自身和外界的原因。
1，睡眠习惯没养成可能宝妈在怀孕前就没有养成早睡早起的习惯，怀孕后孕早期孕反搞得昏天昏地，生活习惯更加不规律了。孕中期也就延续下来这种坏习惯。
2.孕妈咪自身孕激素的影响胎宝宝一直在不断成长中，也在不断吸收着宝妈的氧气和营养，宝妈的孕激素也在不断增加中，血液等都在积极供给胎宝宝，肠胃功能也在减弱，身体的变化也导致睡眠开始变少；
3.怀孕后被当做大熊猫一样现在各家的经济条件都好了，孕妈妈都会各种过度保护，导致了整天无所事事。人如果累一天了，回家肯定倒头就睡，而且睡的特别香甜，但是整天没事可做，晚上也容易睡不着。
建议：
1，睡前泡脚目前恰逢冬季，正是泡脚好时期，泡泡脚对于孕妈咪来说是非常好的行为，孕妈如果有脚肿的情况，也可以减轻这种状况；
2.喝杯牛奶睡前喝杯热乎乎的牛奶，也有助于好睡眠；
3，养成睡眠好习惯养成固定时间睡眠习惯，睡前放些轻音乐；
4.白天尽量不睡白天尽量不要睡眠，同时多找点事做，人总是不做事，未必是幸福，学会自己订立点目标，找点事做最好。
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怀孕一个人在家，每天控制不住的胡思乱想该怎么调节？
我怀我家宝贝的时候，老公上夜班，每天晚上都是我一个人在家，胡思乱想到睡不着，经常半夜给老公打电话，让他陪我说话。要不就是玩手机，看电视一直到凌晨5点老公回家。总是担心睡眠不好会对宝宝有什么影响，但就控制不住脑袋胡思乱想，越是想着赶紧睡越是睡不着，数羊数星星数啥都不行
我胡思乱想到什么地步呢，我家墙上有幅画，有一天上厕所，我就想万一怪兽从画里走出来，会不会有奥特曼出现救我。。。。
我个人觉得，晚上最好有人陪着，一个是怀孕孕激素刺激的，还有就是孕妇心理比较敏感，有点小害怕，老公要不在就找亲戚啥的也行，不要一个人在家，这样就算睡不着的时候还可以说说话