一岁多宝宝食谱瘦肉南瓜烩饭
宝宝一周岁了，每天喂几顿粥合适？
宝宝一周岁了，每天喂几顿粥合适？
一岁的宝宝还是应该坚持早晚喂奶，三餐喂饭，可以早晚喂粥，中午变着花样吃点其他辅食，这样慢慢过渡到以谷类为主食，一岁的宝宝可以吃软饭、面条、小包子、小饺子。每天三餐变换花样，让孩子有食欲。
一岁的宝宝正在出牙期，又容易发生贫血，宝宝的活动量也在增加，体重和身高都在迅速增长，需要补充足够的营养才利于宝宝发育。由于淀粉类食物会增加磷的比例，让钙难以吸收，而加入蔬菜的膳食纤维也会影响钙的吸收，所以一岁宝宝每天要补充400mg的钙。也可以用含钙量高的食物如虾皮、鱼虾等剁碎调入粥或者返利，以增加宝宝钙的摄入量。
另外，为防止宝宝贫血，可以在宝宝食谱里安排含铁的食物，尤其是动物的肝脏、动物血、蘑菇、菌类等易吸收的含铁食物，可避免宝宝贫血。
推荐几种方便又有营养的宝宝辅食。1、番茄饭卷
把鸡蛋打碎调匀，放平底锅或者饼铛摊成薄片，胡萝卜和从头切丁，少放点油炒软，再加入蒸软的米饭一小碗，加点番茄汁拌匀，将混合好的米饭平摊在蛋皮上，卷成卷，切成一小段一小段，方便宝宝食用。
2、肉松饭
鸡肉末1勺，放在锅里，加一点点白糖、酱油，加水，一边煮一边搅拌，搅拌均匀后，放入蒸好的米饭一小碗，焖熟。
3、豆腐饭
一小块软豆腐，在开水中煮一下，切丁，把1碗米饭放入锅内，加点肉汤，一起煮，煮软后加入豆腐丁，加少许儿童酱油，再加点青菜末，稍煮片刻就可以吃啦！
1岁宝宝已经会走，每天需要的能量很大，只靠奶和一些粥就会热量不足。吃不进食物，就只好消耗自己的脂肪，之后连肌肉也会被消耗作为维持热量，宝宝就会消瘦。所以，为了锻炼和提高宝宝的咀嚼能力，每日饮食也不能光喝奶和粥，也要适当加一些软饭和耐咀嚼的食物。
哪个国家的美食和饮食文化最诱人？
吃过泰国的，也吃过俄罗斯的，印象深刻的，还是俄罗斯最诱惑人！人家的自助早餐，品种多得让人眼花缭乱，仅喝的，有伏特加，冰牛奶，热牛奶，咖啡，各种饮料，面包能整出来十多个花样，红肠，肉肠也是十多个品种，早餐还有各种水果，有适合中国人的饭食，四五十个各种配菜。在戴高乐酒店，就餐环境一流，西方人竖大姆指，中国人也吃得不亦乐乎。