与自己负面情绪对话
感觉自己很丧，心情不好，成天抱怨，该怎么办？
感觉自己很丧，心情不好，成天抱怨，该怎么办？
你这种情况还是心态问题，需要慢慢去改变心态。做点别的事情，转移下注意力是非常不错的选择，等好起来后会发现自己之前的作为是多么的不合适。
我觉得最重要的是停止抱怨，哪怕这种突然的停止会让你不舒服，但也要努力地去克服，别人不会在意你心情好坏，你说过他听过就完了，而你抱怨的过程中会加剧你抱怨的程度，不如说一些生活中好玩的事情。
除此之外还可以尝试一些新鲜的事情，比如去一个从来没有去过的地方旅游，旅游的确可以让你的眼界和心态得到很好地改善。找一本治愈系的书看看，不用太高深的书，一些无厘头、佛系的我感觉不错。树立一个目标，每天坚持，比如每天早晨坚持跑步，比如动手制作一个小物品等。
为什么心情不好的时候我会打自己，咬自己？
你好，心情不好是否和现实生活工作压力或人际关系有关？或许没有学会一种有效宣泄情绪的方法 ，当你通过伤害自己的方式来调整情绪后是否情绪会好转？通常情绪不稳定，自我形象不稳定以及人际关系不稳定并伴有长期的空虚感和自残自伤行为，可能考虑人格方面的问题，建议寻求专业心里帮助。