女人吃啥美白效果最好
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美丽永远是由内而外的，饮食绝对不可或缺。维生素C、蛋白质、矿物质、维生素A都是美白肌肤的优质营养来源。因此，在食用含有这些成分的水果和蔬菜时，最好以生食为主。如果你能 不要吃生食，你应该煮汤吃。另外，富含维生素A的食物可以用油烹调，更有利于吸收。
想美白的女生要多注意防晒，经常做面部护理，也要多吃有美白功效的食物。当然最直接的方法可以是通过医美美白。
