什么食物缓解烦躁
有哪些关于焦虑症的食疗配方？
有哪些关于焦虑症的食疗配方？
如题
1、海带绿豆粥也是治疗焦虑症的食物：材料：海带30g，绿豆30g，粳米100g，片糖适量。做法：先浸泡海带片刻，洗净切碎，绿豆略浸泡后洗净，粳米淘洗干净，共煮为粥。食用：粥成后，加入适量片糖，随量食用。功效：消暑解毒、利水泄热。
2、樱桃：研究发现，樱桃中有一种叫做花青素的物质，可以降低炎症的发生。科学家们认为，鲜艳欲滴的樱桃可以让人们放松心情，某些时候吃20粒樱桃比吃阿司匹林还有效。
3、鸡肉：关于焦虑症的食疗方法，还可以依症适量补充一些人体所需的微量元素。英国心理学家发现，在吃了100微克的硒之后，受试者普遍反映觉得精神和情绪均比原来有所改善。硒的丰富来源有鸡肉、海鲜、全谷类食物等。
4、一些粥类食品也能起到养生静心的功效，如枣麦粥、人参莲子粥、山药大枣粥、肉桂粥、小米粥、南瓜粥等。
5、低脂牛奶：曾有专家研究发现，让有经前症候群的妇女吃了1000毫克的钙片3个月之后，四分之三的人都减轻了原有的紧张、暴躁、焦虑等经前反应。日常生活中，钙的最佳来源是牛奶、乳酪和酸乳酪。其中，低脂或脱脂的牛奶拥有的钙最多。
6、多吃偏寒凉的食物和偏酸甜的食物：偏寒凉的食物有百合、芹菜、萝卜、薄荷和多种绿叶蔬菜偏酸甜的食物，可以缓解人的紧张不安，代表食物有：西红柿、红薯、山楂、苹果、赤豆、大枣、山里红、芍药花等。
如果这篇回答对你有帮助，请给我点个赞哦，支持我创作更多好用的攻略~头条关注咕咚健康小助手，最新健康资讯抢先看!
如果还有不明白的问题，可以关注我们，后台发送私信哦~想了解如何科学有效减肥？关注并私信发送「减肥」，原价159元的专业减肥课程，免费送给你！！这个夏天让你科学瘦，健康美！
图片来源于网络，如发现侵权，请联系本人删除。
很烦的时候，做什么比较好？
当我找不到理想的工作时，我首先选择让自己冷静下来，心平气和的给自己做一个全面客观的评价。此时不要一味的怨天尤人，感叹生不逢时、知音难觅、伯乐难寻。自己找不到理想的工作，究竟是因为什么？是不是高估了自己的实力，使理想和现实产生了差距。如果确信自己有一技之长，在某个领域有很大的发展空间，也不要急于求成。因为我们的祖先早就总结出了，做什么事都要讲究个天时、地力、人和。要想做成任何一件事，三者缺一不可！而此时我们的首要任务是对社会，对家庭负起责任！因为过了十八周岁就是成年人了，这时我们不能一边还依靠父母抚养，一边空谈我们的理想工作了吧！眼下先降低找工作的标准。找一份力所能及的工作，先维持日常生活，然后在把自己的一技之长发扬光大。天生我才必有用！只要我们不放弃自己的理想，一定会迈进理想工作的大门！