教你一招控制自己脾气 在孩子学习上,我脾气已经很好了,但还是控制不住,怎么办?

[更新]
·
·
分类:生活百科
1532 阅读

教你一招控制自己脾气

在孩子学习上,我脾气已经很好了,但还是控制不住,怎么办?

在孩子学习上,我脾气已经很好了,但还是控制不住,怎么办?

我总体来说还算一个有耐心的妈妈,但是在辅导作业的时候,难免会遇到令人崩溃的时刻,怎么办?真气到心梗伤害身体的事情太划不来了。我的方法有三招:第一招,学会深呼吸。我们要有一种觉察,感觉到一股无名火快要冲上脑门的时刻,赶紧吐气吸气,将污浊之气排出体外,帮助身体冷却,或者抽身出来,跑到另一个房间冷静5分钟。这可以帮助我们不受情绪的控制,避免做出更不理性的事情。潜意识就是我知道我生气了,但我可以选择不生气不伤害自己;第二招,降低期望值。心中默念孩子是我生的,老公是自己选的,这都是因我结缘而来的,他们为我的人生增添了喜怒哀乐,不论悲喜,我都欣然接纳。所以,我先设定一个最差的结果,说服自己去接受,之后任何学习上的波澜起伏,我都能处变不惊,并为一点点进步一点点小确幸感到欢喜;第三招,寻找队友接力。不论队友水平如何,与他提前沟通好,一旦自己情绪失控,就接力上阵。不论是佛系队友,还是鸡血队友,在他接棒的那一刻,都可以换来自己短暂的喘息机会,即使只有片刻安宁,那也是得以续命的时机。待满血复活后,又可调整策略,重新出发。最后,记住学习上的问题不是只有你家才有,而是很多孩子都会有,多与跟你差不多的父母抱团取暖,吐槽尽欢,也是一种解压。也愿天下父母都能在这条陪学的道路上披荆斩棘,静待花开。

想发脾气的时候怎么控制?

忍住,想想好的一面,一次次的实践,慢慢就不会发脾气了

如何控制自己情绪?

所谓修身与律己,就是指人在社会上的处世准则。
人生最高境界就是能控制了自己的思想和情绪。一个人拥有修养、涵养其核心就是能待人温和、宽大、不诱于利誉、不恐于诽谤、自重而不取辱、自畏则不取祸。不近人情举手投足尽是危机;不体物情人的一生俱是荒唐。处己以道故其心公;爱人以礼故其情原。百事之成必在敬之;敬胜怠则吉怠胜敬则灭。

脾气焦虑+暴躁怎么控制呢?快崩溃啦???????

曾经的我会大醉一场
或者约上三五好友嚎一晚上的歌
现在
一个人独处
写写东西
看看视频
但不会找别人聊天