产后六个多月适合在家做什么运动
你好，我想问顺产后四个月了，能做跳绳运动吗？
你好，我想问顺产后四个月了，能做跳绳运动吗？
如果已经顺产4个月了，这个时候做任何的运动都没有任何问题了，因为在产后42天，性器官就已经恢复了正常的状态。所以4个月了，跳绳是没有任何问题的，这个时候可以通过适量的运动，来使体型恢复到正常的状态，而且运动还有助于身体的恢复。
生完孩子后可以运动吗，要注意什么？
产后多久可以运动？可以做什么运动？母乳有没有影响？
尽早开始活动。生完孩子，千万不要整天在床上躺着、坐着，适当的活动利于产后恢复（有特殊医嘱除外）。如果想要健身，至少产后6周之后，最好等几个月之后再开始健身。
选择适宜的运动。产后最适合的运动是散步，先慢慢走，有余力可以增加散步的时长，或多走几次。另外也可以做一些拉伸，比如瑜伽。
量力而为。根据自己的身体情况，调整运动强度，如果感到疲劳、肌肉酸痛说明运动过量，或者出现恶露增多、恶露干净后又出现分泌物或有疼痛，要去看医生。
保护腹肌。孕期发生的直腹分离，会让产妇在生产后仍然看上去像个孕妇，但不要因为肚子大，就急着去做仰卧起坐。产后几个月都应避免腹部训练。
母乳不受影响。运动可能会出汗，母乳的主要成分又是水，所以运动要注意补充水分。
产后运动应尽早开始，选择适合的运动，量力而为，注意对腹肌的保护，母乳不受影响。
（图片均来自互联网）