恐惧症的基本常识有哪些呢
脑子里总忍不住乱想，害怕恐惧睡不着，是什么病？
脑子里总忍不住乱想，害怕恐惧睡不着，是什么病？
脑子总空不住，乱想，是有一点焦虑，害怕恐惧，睡不着觉，这种情况可能是因为你遇到了什么事情受到惊吓，在心理上留下阴影，又或者你近段时间压力比较大，导致你神经衰弱，引起的失眠，不用太过担心，不要总觉得自己是得了什么病，心态积极一点，乐观一点，失眠可以晚上睡前喝杯牛奶有助与睡眠，焦虑恐惧可以听听音乐，看看书放松一下，尽量保持心情的愉悦。
为什么有些人有社交恐惧症，与人交往就浑身不自在？
为什么有些人有社交恐惧症，与人交往就浑身不自在？对于这个问题，我们要先对“社交恐惧症”有一个清晰的概念。
所谓的社交恐惧症，又称为“社交焦虑障碍”，是神经症的一种。通常表现为：过分且不合理地害怕外界人事物，哪怕患者内心能够意识到这种反映是不合理的，但是依旧难以去控制自己的某些应激行为，因此难以避免，反复出现。如此看来，我们可以明确地知道，真正含义上的社交恐惧症并不是我们日常生活中常说的“害羞”，甚至已经影响到了我们的生活。故而，重视才是解决问题的关键。
那么，为什么会患有社交恐惧症呢？据调查研究以及临床表现，我们可以了解到患有社交恐惧症的病因是多种多样的：
1.家庭与教育环境因素。我们都知道，一个人的性格以及特质的养成，跟家庭与教育环境脱不了关系。而父母的行为举止也对孩子的影响十分巨大。当父母脾气暴躁，与周围的人相处不容易，时常大声训斥的时候，孩子可能会接收到这样的信息：跟人相处都是如此不愉快的，干脆不要去接触好了。如此一来，孩子可能就会打心底里去排斥外界的人，不去参与社交活动。
再者，当一个孩子总是“被”待在家里的话，那么TA接触的人也会甚少，自然而然，社交能力也无法提升，甚至没有社交能力。如此，就会造成孩子在社交方面的困难，屡遭挫败，害怕了社交，便满心逃离。
2.个人心理因素。当事人自尊心较强，害怕遭到他人的拒绝；或者是对自己的某些方面没有足够的信心，害怕被他人看不起。从而有社交恐惧症。
3.社交技巧匮乏因素。社交，与人打交道本身就是一门博大精深的学问，没有掌握足够的社交技巧，难免会在人际关系中受挫。倘若当事人心理不够强大，就会害怕受挫，害怕与人交往。
4.其他。比如长期身处于不公的坏境之下：屡遭人欺压或是压迫，心理扭曲，无法正视社交。等等。
一个人会变成什么样，跟TA的生长坏境与成长经历是紧密相关的。也就是说，要看一个人为什么患有社交恐惧症，与人交往就浑身不自在，就要看到TA在一个什么环境下，经历过什么。而明确这一点，也是解决问题的基础。
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