六个月婴儿辅食怎么添加
6个月宝宝添辅食的顺序是什么？
6个月宝宝添辅食的顺序是什么？
提到宝宝辅食如何添加的问题，我想从不同月龄宝宝的营养需求、添加辅食目的、可添加的食物以及辅食添加顺序这几个方面分别来说。
6个月的宝宝营养需求特点：随着宝宝的成长，4个月以后宝宝就需要从膳食中摄取更多的铁和锌。膳食中含铁高的是动物性食物，比如动物肝脏、肉类和鱼类，但这些并不能在6个月时候就添加，于是，从4个月起，强化铁或锌的婴儿米粉就是首选。
但这个阶段宝宝的主要营养来源还是母乳，中国营养学会建议，处于哺乳期的妈妈们每日膳食推荐社区适量的铁、锌，以便促进宝宝对营养素的吸收。
6月龄辅食添加的目的其实4-6个月已经是开启宝宝的味觉之旅了，这也是辅食添加的第一阶段。在6个月前，宝宝的营养需求90%以上还是来自母乳和配方奶。添加辅食的目的主要是让宝宝逐渐熟悉各种食物的味道和感觉，锻炼宝宝舌头前后 移动食物和吞咽食物的能力。
6月龄的宝宝已经能很好地控制头和躯干，将食物自动吐出来的挤压条件反射消失，开始有意识地张开小嘴巴接受食物了。吮吸和吞咽动作分开，舌头可前后移动，对食物的微小变化敏感，甚至可以区别酸甜苦等不同味道，这一时期也是宝宝味觉发育的关键期。
另外有部分宝宝在6月龄左右开始长出第一颗乳牙，一般为下门牙，消化系统也比之前成熟，能够消化一些淀粉类、泥糊状食物，所以一到6个月，宝妈朋友都会热衷给宝宝做各种辅食吃。
4～6月龄宝宝可添加哪些食物好吸收、不易过敏时这一阶段宝宝选择食物的第一原则。因为6月龄的宝宝不管是消化吸收能力还是抗病能力都还比较弱，不要一开始就添加新、奇、怪的食物。俗话说“一方水土养一方人，”所以建议日常优先选择本地食物和应季食物。
1，不易过敏的谷类食物
一般来说，最先添加和最重要的是强化铁或锌的婴儿米粉，在开始的两周可以每天添加，两周后随宝宝需求可以适量添加米粥，比如大米粥、小米粥等。婴儿米粉是首选主要考虑到米粉不是简单地将大米磨成粉，而是添加了这一阶段宝宝需要的、容易缺乏的营养物质。
2，口感细腻的蔬菜
宝宝适应了米粉知乎可以添加一些根茎类蔬菜，如胡萝卜、山药、土豆等。因为与其他蔬菜相比，农药残留少，口感细腻，既可以提供维生素和矿物质，也提供碳水化合物。常吃的薯类食物如土豆、红薯等，既有丰富的碳水化合物，又富含维生素A 、维生素c、铁等，此外南瓜、西红柿也可以尝试吃一些。
3，性味平和的水果
推荐的有苹果、梨、香蕉、橙子、橘子等，草莓、猕猴桃、芒果、菠萝等容易过敏的水果可以等宝宝大一些再添加。在辅食添加初期，宝妈们一定不能操之过急，多不一定就是好，适合的宝宝消化吸收和体制的，才是最好的。
4-6个月辅食添加顺序谷类／薯类食物 ＝》应季蔬菜 ＝》应季水果（由稀到稠，由少到多，由细到粗）
从单一谷物制成的米粉、稀米粥开始，宝宝适应了单一谷物的辅食后，可以用两种或以上谷物一起做，来充分发挥氨基酸的互补作用。
添加一两种谷类食物后，可以考虑添加蔬菜汁、蔬菜泥。先加蔬菜是因为水果比蔬菜味道甜，如果宝宝先习惯了水果的香甜，可能会对味道稍淡的蔬菜没有兴趣了，所以最后是添加水果汁、水果泥。
和水果相比，蔬菜类食物中的矿物质比如钙、铁盒膳食纤维丰富，叶酸、b族维生素含量也比水果高，但水果的优势是不需要烹饪就能食用，索然的水溶性维生素特别是维c摄入高，所以宝宝辅食要兼顾蔬菜和水果，但水果不宜过多，给到宝宝均衡营养需求就好。
4-6月喂辅食的技巧1，使用小勺子喂辅食
不建议宝妈们还用奶瓶或辅食喂养器皿来喂，因为添加辅食的一个目的就是要让宝宝学会吃。吃是宝宝口腔肌肉发育、锻炼手眼协调能力、培养咀嚼和吞咽能力不可或缺的。
勺子选择要大小合适、质地相对较软，开始时放少许食物，用勺子压住宝宝的下嘴唇，宝宝张开嘴巴，然后轻轻地将勺子平伸，放到宝宝的舌尖上。避免把勺子放进宝宝口腔，以免引起宝宝的方案和呕吐。
2，不要喂的太快
特别是在刚添加辅食时候，要等宝宝把嘴里的食物咽下再喂第二口。整个用餐时间在15－20分钟左右比较合适。
3，不要逼迫宝宝进食
第一次喂宝宝辅食，一定要让他有个愉快的进餐体验，避免逼迫进食。宝宝的食欲有时候好些、有时候差些，宝妈们不能用一个固定的喂食量来要求宝宝。最好的是观察宝宝吃辅食反应：如果宝宝把头转开、避开勺子或紧闭双唇甚至哭闹，不肯继续吃，可能是吃饱了或就是不想吃了。如果连续几次拒绝同一种食物，可以尝试多样化辅食。把握宝宝吃辅食的规律，整个过程就会简单很多，相信我们都愿意看到宝宝砸吧小嘴，吃的满足的样子。
六个月的宝宝怎么添加辅食？
首先辅食要从少量多多量，从稀到稠，从细到粗。头两天以1～2勺开始，若宝宝消化、吸收得很好，再慢慢增加一些。每添加一种新的食物，要在前一种食物食用3～5天，宝宝没有出现任何异常之后进行。可以从添加最不容易引起过敏的婴儿米粉开始。
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