宝宝辅食如何做到色香味俱全
怎样做小孩喜欢吃的菜？
怎样做小孩喜欢吃的菜？
这个问题，让营养师妈妈晶姐来回答再适合不过了！
想要做出小孩子喜欢吃的菜，其实就两个元素，一是好看，二是好吃，但是对于妈妈而言，还要多一个要素，就是有营养，因为孩子处于生长发育关键期，饮食营养可以促进孩子的身高发育、智力发育、情感发育、提高免疫能力… 用心给宝宝做饭真的怎样强调都不过分！
说点干货吧！怎样做菜好看好吃，让孩子喜欢，重点是还有营养？满足以下几个要素就够了！
满足营养需要做到以下几点：一．食材种类尽量多。不同的食物能给我们提供不同的营养，如果每天只吃那么几种，势必会缺乏营养，所以，每顿4种，每天12种，每周25种食材，叫营养餐。
二．从小开始尝试吃粗粮。我们现在吃的大米，把外壳，糊粉层和胚芽都去掉了，营养物质几乎都被去掉了，剩下的就是淀粉。对于孩子来说，无疑是单一而缺少营养的。
三．每顿都有蛋白质。鸡蛋、鱼虾、鸡鸭、猪肉羊肉、豆制品、牛奶酸奶，每顿饭至少有一种。
四．把亚麻油作为日常食用油。除了大多数人知道的核桃油以外，其实亚麻油也是儿童在生长发育期必不可少的食用油，能合成DHA促进大脑和视力发育。
五．尽量选择安全性更高的有机食品或者绿色食品。
让孩子喜欢需要做到以下几点：一 把彩虹搬上餐桌。那些颜色漂亮的蔬菜经常出现在餐桌上，比如胡萝卜、西兰花、紫甘蓝、南瓜、彩椒、西红柿、木耳… 这些漂亮的蔬菜里有更多的营养物质，维生素、矿物质、植物化学物质，其实对培养孩子的认知能力也很有好处。也会勾起孩子吃饭的欲望。
二．借助一些小道具模型，让食物更漂亮。小朋友天生喜欢有趣的，美丽的东西，不妨让餐也美一点，孩子会更有食欲；
三．规律进餐，养成习惯，家长主动带动，增加进餐仪式感。让小朋友知道到时间就应该吃饭啦，自然对吃饭不抗拒；
四 给你的餐赋予一个故事，告诉他我们今天吃了什么，是怎么回事，也能让孩子觉得吃饭是件快乐的事情，而且能学到很多知识。
宝妈们，按照晶姐说的方法赶快去试试吧！保证有效！
我是学医出身的晶姐，大学主修临床医学心理学，兼休营养学，十年营养师工作经验，喜欢有温度的生活，有营养的美食，擅长孕产妇及慢性病营养指导，欢迎关注，以营养为主线，偶尔聊聊心理，谈谈育儿，八卦下生活！
孩子爱吃并且能满足孩子一上午营养需求的早餐怎么搭配？
宝宝现在2岁3个月，每隔段时间给她变花样煮早餐。
第一套餐，每天早上8点起来喝大概200cc的奶，差不多9点半左右蒸个鸡蛋糕
第二套餐，肉酱见面，把瘦肉剁碎放点酱油和生粉调好，煮好面，把煮好的肉酱放在面上在放点青菜
第三套餐，小米粥配豆沙包：晚上和好面团发酵一晚上，我用的是网上买的天然酵母粉，早上差不多6点半起来熬好豆沙馅，做豆沙包，再晚上焖上小米粥。
第四套餐，买了黄色糍粑，放青菜鸡蛋一起炒，非常有饱腹感
自己厨艺有限，只能提供这么多