孕妇操一般一次做多久合适
怀孕八个半月还有工作10小时的吗，每天洗菜切菜？有什么注意事项？
怀孕八个半月还有工作10小时的吗，每天洗菜切菜？有什么注意事项？
你好，8个半月孕晚期了，马上要生了，应适当的减轻自己的工作量，避免长时间的站立或者是进行重体力劳动，站立的时间过长，会容易引起下肢水肿。坐位的时候，要抬高下肢，以减轻下肢水肿。每日要保证自己8小时的睡眠时间，也要保证适量的运动，散散步。可以促进全身的而血液循环，促进睡眠和自己的食欲，而且也可以为自己的分娩做准备。工作时要注意不要爬高举重。再就是注意监测数胎动。有异常情况赶紧去医院。祝平安顺遂！
孕妇有氧体操怎么做？
孕期有氧操可以夹皮球，选择一个柔软的皮球，坐在凳子上，双脚分开与垮同宽，把皮球夹在膝盖之间，要用力夹，坚持3~5分钟，然后再放松休息一会，每次做3~5下即可，还可以大步走，孕妇在怀孕期间可以适当的大步走，只要比平时大1~2个脚掌的距离就可以了，同时双臂要有幅度的摆动到与肩膀同高的高度，不要松垮垮的摆，这样没有效果。行走的速度可以根据自己的情况而定，一定要以不感觉气喘劳累为宜。