自律才是减肥最好的方法
怎么有效的去自控、自律起来？
怎么有效的去自控、自律起来？
一个人要做到有效的自控自律其实是很难的，主要是取决于个人的自我管理意识如何，必须得有足够的坚强毅力做后盾才行！首先自己得设定一个目标，将一天的时间有条不紊地规划好。比如：设定在每天早上五点钟起床锻炼，你可以在头天晚上临睡觉前把手机闹钟设置好，放到自己的枕边，但声音不要调太大以免吵到家人，一开始起床肯定会很不情愿的，不用着急慢慢坚持下来就好了。起床后坚持出外锻炼身体一小时，走走圈，跑跑步，呼吸呼吸新鲜的空气，顿感神清气爽的，看到什么东西都会很亲切的，而且感觉时间是非常充裕的，不会象以前起床晚时那样着急手忙脚乱的，你自然就会感觉到原来早起竟有这么多的好处啊！经过三七二十一天的实际强化训练，基本上就能养成到点就醒的好习惯了，甚至都不用定闹钟了，到时候你就会感觉非常轻松了！这就是我本人有切身经历和体会的自律习惯之一，另外还有很多自控自律的好习惯不妨顺便也跟大家分享一下：每天晚上十点上床休息，从不熬夜，不抽烟，不喝白酒，有应酬时偶尔喝几瓶啤酒，每顿只吃一碗饭，平时很少吃猪肉，多吃鸡鸭鱼肉，偶尔吃点牛羊肉，多吃青菜，多吃水果，每天必须得喝2000毫升以上的白开水，不喝茶水，晚饭后去广场走圈一个小时左右，工作空闲写写文章，作作诗歌，练练书法，拍拍照片，拍点短视频，搞搞自媒体等等。总之一个人能不能有效的自控自律，最终还是取决于自己本身的思维方式，有没有毅力？究竟到底想不想改变？如何去做到？一气呵成养成习惯就好了！最后祝大家都能做到自控自律，享受幸福美好的精彩人生！
自律有多难？一个懒散的人走向自律需要多长时间？
这要看你有没有那个决心了，事在人为吧！