三文鱼蒸鸡蛋糕怎么做
一个人的早饭吃什么好？
一个人的早饭吃什么好？
对于我这个生活在泉城济南的上班族来说，早饭吃的都是很简单的，一般就是路边摊有卖什么的就吃什么，下面我就简单的说一下自己的早饭都会吃些什么东西。
油条豆浆
在我去上班的路上，会路过一条小巷子，在这条小巷子里，有很多的早点摊，油条豆浆是卖了的最火的了，很多人都会来吃，油条都是现炸现卖的，按斤卖，6块5一斤，一般要2块钱的就可以吃饱了，在来上1块5一碗的豆浆，这顿早饭吃的真的是很饱。
煎饼
在赶时间的时候，一般都会在街边买上一个煎饼，煎饼是4块5毛钱，也是很大一个，有时候人多的时候，可能需要等上一会，当然煎饼里面也可以加一些东西，这个看个人需要了。
包子
我早饭吃的最多的就是包子了，在公司楼下买上2个大素包子和一杯八宝粥，4块5毛钱就可以吃的饱饱的。
牛肉烧饼
这个是我是一周才吃一次的，不过说实话，这个牛肉烧饼真的是太好吃了，牛肉给的超多，味道闻起来特别的香，吃起来烧饼很酥脆，牛肉软嫩有嚼劲，一个才卖10块钱。为什么不每天都吃了？天天吃也会吃穷的呀！
肉夹馍
在公司附近，有一个大妈每天都会摆摊卖肉夹馍，吃过她家的肉夹馍之后，再吃其他家的就会感觉差别特别的大，她家的肉夹馍吃起来，饼很软肉很香，特别的好吃，4块5一个。
最近，我很少吃外面的街边摊了，一般都会在家里冲点燕麦吃，毕竟现在的体重不允许我在那么肆意的吃了。
减肥餐，低脂轻食怎么做？
照这样吃，你一个月绝对可以瘦十斤。要遵循几个原则。首先是，不要吃油脂，只要是眼睛看得见的肥肉都不能吃，不要吃炒菜，一般水煮或凉拌蔬菜沙拉也可以。
第二，水果和蔬菜的选择要合理，水果要选择糖分含量低的，比如草莓，樱桃，猕猴桃，桃子，蓝莓，柚子等，苹果梨之类的，一次不要吃太多，可以吃半个，还有一些含有热量特别高的水果，一定要少吃，例如椰子榴莲。
第三，一日三餐的分配要均匀合理，早晨一定要吃充足的蛋白质，中午可以吃一些增加饱腹感的消化比较缓慢的低升血糖的食物，例如杂粮馒头，杂粮米饭，意大利面，紫薯，南瓜等。晚餐少吃一点。
第四，推荐几种适合减肥增肌期间吃的食物，水煮蛋，虾，牛肉，鸡胸肉，三文鱼，西兰花，牛油果，蛋白粉，脱脂牛奶，芦笋，魔芋，藜麦，燕麦，牛里脊等。