冬天太冷露脚踝的坏处
手脚冰凉是不是体内血管堵塞？
手脚冰凉是不是体内血管堵塞？
你好，我 我和药剂师王；;我很高兴为你回答这个问题。血管堵塞常见于中老年人，尤其是老年人。导致血管闭塞的危险因素有三高疾病、吸烟饮酒、饮食习惯不合理、久坐不动等。
血管堵塞的症状有很多，手脚冰凉就是其中之一。
冬天天气冷，手脚冰凉很正常，但是如果夏天出现这种情况，就要注意了。可能是血管堵塞了。我们的心脏负责泵送血液，然后通过血管将其输送到各个器官和组织。如果血管堵塞，流向四肢的血液就会减少，出现手脚冰凉的症状，难以遮盖暑热。
除了手脚冰凉，如果伴有腿脚麻木酸痛，或者一瘸一拐、走路无力，就要警惕是否有下肢动脉硬化闭塞症了。
但是手脚冰凉不一定有血管堵塞。
血管堵塞的患者可能会出现手脚冰凉的症状，但不能把所有的手脚冰凉都归咎于血管堵塞。手脚冰凉的其他原因还包括:心脏虚弱，血液无法供应到身体外围部位；贫血，气血两虚，血红蛋白和红细胞偏低；交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法收缩，产生热能抵御寒冷；脾胃虚弱，气血不足，阳虚。
药师王介绍了几种检测血管堵塞的方法。
首先，测量左臂和右臂的血压。如果左右臂血压差超过20毫米汞柱，中老年人最常见的原因是动脉粥样硬化性疾病，尤其是动脉粥样硬化斑块引起的锁骨下动脉严重狭窄。
第二，感受脚的脉搏。脚背上有个祖宗好不好？正常情况下，脉搏强劲。如果活动后脉搏跳动减弱甚至感觉不到脉搏，很可能是血管堵塞。
第三，握拳30秒，观察血压反流现象。如果手掌的颜色能在3-5秒内迅速恢复，说明血管非常通畅。但如果需要5秒以上的时间才能逐渐恢复，血液可能就不通畅了。
当然，这些方法只是几个小技巧，真正的确诊还是需要去正规医院检查。日常生活中要从饮食、运动等方面入手，预防血管堵塞。
野外打球水泥场地对膝盖的伤害到底有多大？
边肖:我从小就在室外场地打球，后来我去了大学，在篮球馆打球。比较了两次才知道区别。混凝土地板没有塑料或者地板空间的减震效果，基本上属于硬打。即使你穿着最专业的篮球鞋，你也可以 这种情况是避免不了的，就像在跑步机上跑步肯定比在塑胶地板上跑步对膝盖的磨损更大，会直接影响到膝盖的半月板。半月板是大腿骨和小腿骨之间的衬垫，起到缓冲压力的作用。在每一次关节运动中，都会受到挤压和磨损。一定的外力可以帮助减轻半月板的负担，但水泥地面可以 不要扮演这样的角色。罗，曾用名黄曼巴。易因为半月板损伤不得不离开NBA，让人唏嘘不已。
当然，如果你只是一个篮球迷和唐 每天不玩很久，影响还是不大。热身没问题，注意不要太激烈。一般要做20分钟以上的热身运动。这里的热身不仅仅是你投篮和流汗。你要做大范围的拉伸，每个动作持续35秒以上。激活肌肉后，膝关节乃至其他关节都能得到有效保护。打球过程中，尽量避免平时没有练过的动作，防止关节扭伤。另外，平时要多做腿部训练，增强肌肉力量，让肌肉帮助关节发力，减轻关节负担，从侧面保护我们的膝关节。
第二，水泥地面的表面粗糙，会 t完全贴合球员的鞋底，也削弱了球鞋的防滑效果。一旦在运动或激烈对抗中失去平衡，很容易造成膝关节韧带损伤、挫伤、撕裂或骨折。这种软组织损伤比骨折更危险，因为韧带一旦受损，就可能 无法通过物理疗法修复，只能通过关节镜下微创手术修复。总之，要注意保护，做好热身，不要 不玩很长时间，它 平时玩玩没问题。