亲子好玩的运动10岁
如何引导孩子锻炼身体?
如何引导孩子锻炼身体?
合理的运动锻炼,在保证营养供给充足的前提下,运动是促进身体发育和增强体质的最有效的方法。运动锻炼对身体各系统都有积极作用,通过运动可以消除疲劳,使头脑清醒,思想敏捷。运动可以增强心肺的功能。充足的氧气供应和强有力的心脏是青少年健康体魄的重要基础。长骨的生长决定了青少年的身高,运动可以显著刺激垂体分泌生长激素,从而促进骨骼的生长,运动本身并不能使遗传预定的身高增加,但是运动可以促进遗传潜力得到最大限度的发挥。另外运动锻炼还可以增强人体免疫功能,提高对外来病菌的抵抗力,锻炼的同时还进行日光浴和空气浴,增强机体对周围环境的适应能力。据研究报告运动的孩子比不运动的孩子至少高2-75px。
目前认为有助于身高增长的运动包括弹跳运动如跳绳,跑步等有助于四肢运动,伸展运动如单杠,仰卧起坐,体操等则有助于骨骼的伸展;以及全身性运动如篮排球,羽毛球和游泳等,有助于全身骨骼伸展和延长。青少年正值学知识和升学考试的关键时期,不少孩子与家长往往抱怨,没有时间运动,但是老话说,磨刀不误砍柴功,大部分孩子和家长还是对运动锻炼的重要性认识不够。另外青少年应当根据年龄、兴趣等来选择运动项目,在安全的前提下进行体育锻炼。
健康的生活习惯对于孩子的健康成长具有重要的意义。家长和医护人员需要对这些因素提高认识,高度警惕,争取早发现,早治疗,及时去除这些负面因素的影响,以求孩子们健康快乐的成长,充分发挥生长潜能,最终有一满意的身高。
10岁小盆友玩什么游戏好?
10岁的小朋友的话,不推荐王者吃鸡那种类型游戏,可以玩那种养成益智休闲的游戏,什么瓜瓜龙呀那种类型的,别让孩子玩那种恐怖游戏这样容易产生心理阴影,也别玩那种,有什么日漫少女啊那种成年女性,这样也会导致孩子受到不良的影响,可以让孩子玩一玩那种少儿动漫的那种相关游戏。