怎么判断自己是抑郁症还是失眠症
经常失眠是不是有抑郁或者精神焦虑？
经常失眠是不是有抑郁或者精神焦虑？
这个要具体问题具体判断
例如我们本身有情绪上的焦虑，抑郁的一些感受，那么我们的失眠可能就是心理问题，是焦虑和抑郁而导致的。
而对于失眠有两方面的建议，第一方面呢就是对于失眠本身我们要学会接纳它，不要强求一定要快点睡着。
因为你越强求越焦虑，更是不容易睡着了。
所以面对失眠是睡不着就算了，学会闭眼休息无所谓一点，这样的话反倒心情会放松一些，反倒自然而然的会睡着。同时就算是真没睡着也没啥，因为闭眼休息也是一种睡眠。
第2个方面就是要学会处理自己的焦虑和抑郁的问题，把那些焦虑抑郁的原因找出来，正确的面对它，处理它之后呢，我们的失眠也会有所改善。
推荐可以看一下森田疗法，这个是对焦虑、抑郁和失眠都有很大帮助的心理调节方法。
失眠就是抑郁症吗？
失眠本身是一种主观感受，但随着失眠表现的加重，病人可能出现一系列临床症状，导致睡眠障碍的发生，抑郁症的核心症状包括睡眠障碍，而失眠又是诱发抑郁症的危险因素之一。
所谓失眠是因睡眠延迟、频繁觉醒和早醒所致的睡眠不足，也体现在睡眠不能连续，或睡眠时间减少所引起的一种睡眠障碍；患者不仅主观感到睡眠不足或异常，而且睡眠的质和/或量令人不满意，且持续相当长一段时间。这种睡眠质量问题困扰着大多数失眠患者，近些年失眠人群有逐渐年轻化的趋势。
失眠和抑郁症有关系吗虽然失眠可能导致抑郁症的发生，但失眠症本身和抑郁症完全不同，抑郁障碍表现以情绪低落、思维迟缓、兴趣缺乏为主；病人有疲乏感、周身不适强烈，头脑反应不灵活，记忆力差，情绪波动大，爱哭泣，感觉自己没有高兴的事情，心烦、坐立不安，食欲下降等等；抑郁症作为精神疾病的一种，发病原因复杂，治疗难度大，很多患者因病情严重出现轻生行为，后果严重。根据世界卫生组织统计，全球抑郁症的患病率约为11%；国外：5%-17%；国内：3%-5%，我国现有抑郁症患者高达2600万，无论是对于患者还是对于社会都是极大的负担。
失眠我们通过应用镇静药物可以缓解症状，但镇静药物大多因长期服用存在成瘾风险，所以对于失眠程度较轻的病人，可以选择服用镇静作用较轻微的药物或者进行认知行为治疗来改善疾病，或者接受例如经颅磁刺激等物理仪器改善症状；如果失眠程度较重，我建议还是服用长效或者短效的镇静药物来减轻睡眠障碍，因为人体在长期睡眠不足的情况下对身体造成损害较大，这种伤害远比镇静药物带来的副作用严重，尤其是年龄偏大的老人，对失眠要求更高，因睡眠不足可能导致原有躯体疾病的复发或加重，所以选择适当的镇静药物，在专业医生的指导下科学用药是最合理的办法。