冬天宝宝清热解毒去火最快的方法 冬天容易上火冬天有什么排毒方法？

冬天宝宝清热解毒去火最快的方法

冬天容易上火冬天有什么排毒方法？

冬天容易上火冬天有什么排毒方法？

冬天容易上火冬天有什么排毒方法？

如何正确排毒，我们特别制作了一个有趣的信息图解答

教你5个小方法，让你排出全身毒，百病不再生！
方法1：每天一杯蒲公英荷叶茶
每天上班时，来上一杯由野生蒲公英、干荷叶、高山小玫瑰，三种中草药做成的蒲公英荷叶茶泡水喝，可以清热解毒，抗菌消炎，去火祛痘，健脾祛湿，消脂减肥，疏肝解郁。蒲公英又称“尿床草”，利尿排毒效果佳，并且蒲公英去火效果非常好。荷叶消脂瘦身效果佳，玫瑰花疏肝解郁，理气和胃，三者一起，不寒不燥，每天来上一杯，让你在享受中变身“小腰精”。
方法2：每天一道苏麻油凉拌菜
蔬菜含有膳食纤维，可更好的促进肠蠕动，防止便秘，凉拌菜时加上一点苏麻油，排毒养颜效果更佳！苏麻油就是我们常见的苏子压榨的食用油，营养丰富，含有大量的α-亚麻酸，可在体内代谢成有血液清道夫之称的EPA，可以帮助血液排毒，尤其是排出不好的脂肪类垃圾，但是其不耐高温，所以日常凉拌菜食用效果最好！
方法3：少吃高能食物促代谢
少吃糖、面包、奶酪等，这些会阻碍身体各系统的工作速度，影响代谢。如果做不到不吃，那么可以一次只吃一小块，然后再用其他更健康的食物来填肚子。
方法4：锻炼并保证出汗量
一定强度的锻炼可促进排汗，而汗液可以帮助带走体内多余的垃圾毒素。每周最好5次左右哦。可以有氧运动为主，如散步、慢跑、游泳等。
方法5： 睡眠排毒
23点前睡觉，你做的到吗？人最需要保证在23点前睡觉。此时是气血回流到肝脏的时间，如果不睡，等于强迫肝脏继续工作，而肝脏是我们身体排毒非常重要的一个器官，肝脏健康才可以更好的排出身体毒素！

吃什么东西降火最快？

说起上火，就容易想起败火。上火之人需忌口，这篇经验讲解一下上火应该吃什么
中药败火：如果上火比较严重，可以找中医给看看舌苔，让开一些清热解毒，活血化痰，消肿止痛的中药。注意分辨中药和西药，目前部分中药制作成了药丸，方便病人服用。而区别中药和西药的方法也非常简单，中药成分的药丸都有颜色，如棕黄色而西药成分的药丸都是白色，这是中医朋友告诉我的
板蓝根败火：板蓝根用于败火消肿，已经是家喻户晓的炙手可热的败火良药了。冲泡板蓝根注意水温尽量控制在37度到42度之间，也就是和人体体温持衡，太高的温度会破坏药物的成分，影响成效
另外板蓝根喝了三天后要停用一到两天，然后再服用几天，再停用，这样的规律
菊花茶败火：菊花是我国十大名花之一，其成分具有可抗病原体，增强毛细血管抵抗力的功效喝茶败火也是有一定功效的，绿茶，特别是菊花茶，经常冲泡几杯喝，对于败火有辅助功效
蔬菜败火：大白菜，胡萝卜等众所周知的蔬菜可多吃，上火分为实火和虚火两种。
实火者可以多吃寒凉清热食物,比如冬瓜，绿豆、丝瓜，茄子，苦瓜等，而应该避开补阳兴热的食物，比如羊肉狗肉虚火者应多多补充银耳、百合、桑椹、蛤蜊肉、龟肉等补益滋阴食物，不应该多吃生冷瓜果以及各种寒凉食物
喝水败火：最省钱的办法，一天多喝几杯水，保证水分充足，有利于促进人体循环和新陈代谢。喝水建议喝茶叶泡的开水，富有一定的营养价值，千万不要喝冷水和生水