怎样调理好自己的情绪
人生逆境的时候，心情总是心烦意乱，做任何事都不顺心，有什么行为和做什么可以改变？
人生逆境的时候，心情总是心烦意乱，做任何事都不顺心，有什么行为和做什么可以改变？
感谢邀请。《人生在逆境的时候，心情总是心烦意乱，做什么事都不顺心。有什么行为和做什么可以改变？》，你的这种情况说明你被现在遇到的逆境打败了，失去了再次战斗的意志！有种心灰意冷的状态。这种状态当然可以改变。如下:
1.逆境是可以修炼一个人的意志。看看现实生活中的现象，看看暴风雨中的竹子，弯尽了腰。风雨过后又挺直了腰杆向上生长。而在风雨中折断的竹子再也没有长大的机会。人也一样，要在逆境中学会坚强，不要害怕暂时的痛苦。只有这样，你才能向成功的方向迈进。
2.逆境可以提升一个人的才能。在初次创业的时候，无法做好万全的准备，各种意想不到的状况，随时都会发生，所以就会遇到了挫折。所以在逆境中，我们要冷静的思考，问题出现在哪一个方面？我们应该如何去克服，去改变？提高自己的才能，提高自己的应变能力，才能更好的去为理想而奋斗。
3.心中要有对成功的强烈渴望，成功不是轻易而来。逆境是通向成功的必经之路。如果你仅仅幻想着成功之后的幸福生活，而不敢去挑战逆境，那么你注定与成功无缘，注定会在逆境中沉沦。只有对成功有一种强烈的渴望，才能唤醒自己无限的能量，才能拼发出超常的毅力。
人生之路，没有谁可以一帆风顺。愿你在逆境中成长，在意境中灿烂。
总是被情绪所包围，遇到烦心事就什么也做不了，总想着这个烦心事，该怎么调节？
首先问自己，自己是现在这样开心吗？
如果不开心 再问自己是什么原因不开心？
因为想着烦心事。接着问自己，以自己目前的能力是否有办法解决这些烦心事？
有能就尽快解决，解决了就不烦了。
如果没有能力解决，那你光想能想出朵花吗？
答案是不能，既然不能，哪如何才能让自己有能力解决这些烦心事？
答案是让自己变强，变得有能力，此时你再花时间想烦心事，不如一心一意提高自己，让自己生活充实。如果你的答案是，我不愿为了解决这些烦心事，去相应的提高自己，恭喜你，这些烦心事和你没半毛钱关系。
没事了多出去走走，听听音乐，和朋友谈谈心，转移注意力，慢慢的也就过去了。