女人吃什么补元气最快最好
女性适合喝什么饮料？
女性适合喝什么饮料？
饮料为了好喝好看保持稳定性会添加很多糖和添加剂，还不如自己泡健康养颜的茶，完全可以自己准备好配料，想喝的时候直接用热水泡来喝，方便快捷。
①气血养颜茶
党参五克。枣仁，玫瑰花各八克，冰糖适量。用开水泡十分钟，即可饮用。党参可以补充元气，枣仁，玫瑰花养血调血。
②养阴生津麦冬乌梅茶
将麦冬，乌梅放到保温杯中。一个酸味，一个甘味，酸甘化阴，可以滋阴
③益血活血三红茶
将山楂，红枣掰开，和枸杞一起用开水冲泡，每天用它替代茶。此茶主要补血养血，其中包括活血化瘀的山楂三四个，补血养阴红枣五六颗，滋补肝肾枸杞十颗。此茶更适合秋冬，一是食材当令，另外是秋冬更需要补血活血。
月子里吃什么比较营养合理？奶水多。恢复也好？
对于产妇而言，在整个生产和哺乳过程中需要耗费大量的体力和精力，因此一定要做好营养的补充和协调，才能保持产妇身体健康。在月子过程中里要尽量使用一些比较有营养的食物。首先便是具有丰富蛋白质和铁元素的鸡蛋，鸡蛋中含有的营养元素容易被人体吸收，对分泌乳汁和产妇身体康复有很大好处，但切忌不可过多使用，每日不要超过3个。米粥和营养汤对产妇来说也是必不可少的，鸡汤、排骨汤、鲫鱼汤不但美味，且能促进乳汁的分泌，丰富的营养也有利于产妇身体康复，要注意的是在食用汤时以清淡为宜，而米粥中含有较高纤维素和B族维生素群，可以有利于消化吸收，不会对产妇的肠道产生过大压力，可以放心食用。
另外，在月子期间补充必要的维生素也是十分必要的。新鲜水果和蔬菜的食用不仅能够补充身体所需的多种维生素，还能促进产妇食欲，帮助胃肠消化，产妇每日可适当食用。
哺乳期都吃什么比较好？
哺乳期吃什么比较好这个问题曾经困扰了我很久，因为当时看过很多资料，各种说法都有，不知道该怎么选择。但是后来又听了一些专家的讲课，这才明白了不少。哺乳期的话各种微量元素是必不可少的，哺乳妈妈可以每天补充钙元素600-800克，维生素D200-400国际单位，多吃富含蛋白质、钙、锌、铁、碘等微量元素的食物，多喝水，饮食上要少盐。
哺乳期一周6天的食谱推荐：
周一：早餐——豆浆、鸡蛋、花卷
午餐——馒头、豆腐鲫鱼汤、炒土豆丝、鱼香肉丝
晚餐——米饭、焖鸡、炒油菜
周二：早餐——蛋花汤、全麦面包、
午餐——花卷、芹菜炒肉、拌菠菜
晚餐——米饭、炒生菜、海带虾米蛋汤
周三：早餐——煎蛋、银丝卷
午餐——烙饼、萝卜闷羊肉、烧白菜、小米粥
晚餐——米饭、炒生菜、海带虾米蛋汤
周四：早餐——猪肝粥、煮蛋、拌黄瓜
午餐——肉菜包、小米粥、花菜炒海米
晚餐——米饭、炒莴笋丝、紫菜萝卜汤
周五：早餐——小米粥、红烧鳝鱼面、拌菜花西蓝花
午餐——馅饼、炒青笋、鸡蛋蘑菇紫菜汤
晚餐——米饭、炒绿豆芽、宫保鸡丁
周六：早餐——羊肉汤、烧饼
午餐——花卷、干煸豆角、酱鸡翅、炒山药
晚餐——米饭、京酱肉丝、拌海带丝、烧茄合、鱼头豆腐汤