怎么化解自己的焦虑感
你是怎样缓解焦虑和不安全感的？
你是怎样缓解焦虑和不安全感的？
努力在我，成事在缘。尽人事，听天命。
无愧吾心、无愧天地！
接受不完美的人，接受不完美的事。
同时也接受不完美的自己。接受一切！
我是一切的根源……
祸兮福兮，事件本无对错，就看我们用什么心态来看待这件事！
感谢欺骗我的人，他使我增长智慧；
感谢责骂我的人，他使我增长德行；
感谢打击我的人，他使我更加坚强；
感谢小气的人，他使我知道舍得的智慧；
感谢看不起我的人，他使我知道自己的渺小；
感谢嘲笑我的人，他使我知道包容的力量；
感受给我痛苦的人，他使我懂得爱是最有力量的武器……
一切随缘，一切发生的都有益于我！
一切发生的都是在雕刻更加完美的我！
一切是最好的安排。
如此思维，便不会有焦虑和不安全感了。
缓解焦虑的心理方法，解除焦虑的办法？
我试图把这种焦虑的情绪用力赶跑，不过却发现越驱赶它越来，越逃避越严重。我想大部分人都把焦虑视为敌人，因为焦虑这个词本身就很负面。
越拼命越焦虑，该如何排解内心的焦虑？
越是拼搏越是心累，因为心钻到钱眼里去了，也是身不由已。只能把心态调整好，世上的钱永远挣不了，得过且过，比上不足比下有余，我个人这么认一小。
怎么样抵抗焦虑抑郁症？
我因为感情的挫折，如今爱人冷战，消失，说三个月内不会联系我，才过了十多天，我得了焦虑抑郁症，每晚睡觉半夜总醒来，一想起他心慌难受，整天疲乏！什么都不想做，我该怎么办
抵御焦虑的最好办法就是不去焦虑，抵御抑郁的最好办法就是不去抑郁，可是人一旦患上焦虑和抑郁病症，你所表现出来的就是焦虑和抑郁，如果自己能抵御的话也就不至于焦虑和抑郁了。
几乎所有的心理疾病都如此，自己明明知道问题所在，也知道如何才能化解，可就是控制不住自己的错误行为，心理学上称之为“习得性无助”，患上心理疾病的人病，在行为表现上如同掉进了矛盾的漩涡，根本就不能自拔。
从你的阐述来看问题来源于具体的实际，也就是说你现在遇到的已经不是单纯的心理问题了，而是具体的情感危机。因为情感上的危机诱发心理上的焦虑，又因焦虑而导致抑郁，严重时就会出现肢体反应，进而导致身体上的不适等。
单一的心理问题可以直接就问题去解决问题，而你这种情况属于复杂情况，必须找准关键部位去进行拆解，例如:婚姻状况，是维系还是解除？是等待还是积极争取？你的焦虑和抑郁是绑定在这个问题上的，如果不把这些问题确定下来，就无法定位解决方向，没有解决问题的方向，就不能具体的实施解决办法，这就是你焦虑和抑郁的原因所在。