儿童多喝酸奶什么时间喝最好
三岁儿童喝酸奶得脂昉肝有什么表现？
三岁的孩子喝酸奶已经很久了，但是这两周喝的比以前多了，大概1到200克。他们会得脂肪肝吗？
儿童所需的能量由三种主要的常量营养素提供:蛋白质、脂肪和碳水化合物。蛋白质——对于1-3岁的儿童，蛋白质中的供能应占总能量的5%-20%，而对于4-18岁的儿童，蛋白质中的供能比例应为10%-30%。脂肪——对于1-3岁的孩子来说，脂肪摄入总量应占能量摄入的30%-35%；4-18岁的孩子，脂肪摄入总量应占能量摄入的25%-35%。碳水化合物-碳水化合物是重要的能量来源，支持维生素、矿物质和微量元素的运输。碳水化合物应占总能量摄入的45%-65%。2岁以下儿童不应摄入添加糖，2岁以上儿童摄入的糖应低于总能量摄入的5%(约25克)。目前国内市面上的酸奶含糖量大多高于10%，也就是说100克酸奶中至少含有10克的糖分，我见过最高的甚至达到15克。显然，喝100克左右这样的酸奶就够了，因为我们也会从其他食物中获取糖分。但如果喝200克酸奶，糖分摄入就会超标，长此以往容易导致肥胖，有脂肪肝的可能。
所以建议孩子适量喝酸奶，每天100克左右；如果你喝无糖酸奶或低糖酸奶，它不会 多喝点没关系。
我有话语权，我的专业是营养，我的工作也和乳制品有关！买酸奶的时候一定要注意配料表。一般来说，配料表上的第一种成分就是产品的主要成分。一般建议买原料奶作为第一配料，有些配料是牛奶，属于乳酸饮料，不属于发酵乳。其次，如果孩子吃了，建议买益生菌。另外要看保质期，保质期越短添加剂越少，但是一定要区分乳酸饮料和发酵乳！