孕妇怎样才知道缺钙
怀孕补钙从什么开始补到什么结束？能推荐没什么味道的补钙产品？
怀孕补钙从什么开始补到什么结束？能推荐没什么味道的补钙产品？
正常情况下，从怀孕16周起就应该补钙了。到了怀孕晚期，孕妇体内有30克钙会储存在胎儿体内，其余大部分的钙在孕妇的骨骼中储存。怀孕期间增加钙的摄入以保证孕妇骨骼中的钙不因满足胎儿对钙的需要被大量的消耗。所以在16周起每日补钙1000毫克，到孕晚期增加到1500毫克。
记得我当时吃的钙片是澳洲品牌的钙片，颗粒很大是白色 吃起来也没有味道就是不好吞，我每天睡觉之前吃一粒用水吞服，吃这个钙片怀孕期间一直也没有腿抽筋或者腰痛的情况。到了孕晚期可以吃上两粒，我是一直吃到孩子生下来，钙补足了生产完也不会觉得骨头痛那些。
谢邀回答，我是若溪，孕妇补钙一般孕早期补钙，最好备孕时期就开始补钙。从第四个月开始，胎宝宝生长速度明显加快，骨骼发育会从母亲体内摄取大量的钙，这时必须补钙。怀孕后，建议补钙最好不要晚于怀孕第20周。一天当中补钙最佳的时间，是在两顿饭之间、睡觉之前，因为这个时候最适合补钙，利于孕妇吸收。
补钙可以喝牛奶，也可以吃钙片，建议吃安利的钙片，我从怀孕到生产都吃这款钙，安利给你。
怀孕初期缺钙的症状是什么呢？
怀孕初期出现缺钙，可能会导致身体乏力，骨关节疼痛，可能还会引起夜间睡眠抽筋，流汗比较多等症状，这时候的孕妇需要注意钙质的补充，可以吃维生素d或者钙剂调理，而且要多吃含钙量丰富的食物，同时可以适当的户外活动晒太阳，促进人体对钙的吸收。
孕妇如何补钙？
孕妇平常进行补钙，建议通过饮食方面来进行，可以多吃一些含钙质的食物，例如奶制品，大豆，虾子，豆腐等等，此外还可以给孩子喝点淮菇甘末，能够有效促进钙元素的补充。
我想知道孕妇几个月补钙，几个月停止补钙？
一般来说，孕妇怀孕前三个月是非常重要的阶段，在这三个月的时间，每天可以适当的补充一些钙质，可以通过饮食的方式通过食物来补充，也可以适当的吃一些钙片，饮食方面要保证清淡营养，在怀孕六七个月的时候基本上胎儿已经长成，已经不需要补钙了，如果过多补充钙质可能会导致胎儿肥胖，在生产时会造成影响。
孕期补钙，“钙”怎么选？
胎儿从一颗肉眼看不见的受精卵发育成一个完整的“小人儿”，积累的钙约为30克，很显然如此之多的钙需要从妈妈饮食中获得。在孕期，孕妈的营养素补充任务很重，钙铁锌各种维生素都需要补充，而钙只是其中小小的一部分，而如何高效吸收充足的钙，是个重点问题。
从摄入量上看，较孕前每日的800毫克推荐量相比，应提高到1000毫克。
从钙的选择上，药补不如食补，吸收率高，而且安全性更好。
从含钙量、吸收率、和易得程度综合评定富含钙的好来源食物排行：
奶制品（纯牛奶、酸牛奶、奶酪含钙量约在100-120毫克/100克）＞豆制品（卤水或石膏豆腐，豆腐干含钙量约在100-140毫克/100克）＞绿叶蔬菜（油菜、小白菜、西兰花等含钙量约在50-130毫克/100克）＞芝麻酱（含钙量约在1057毫克/100克＞海制品（虾皮含钙量约在990毫克/100克）
一大勺芝麻酱大约为25克，含钙量就能达到200毫克，实在是不可小觑，但其存在形式是草酸钙，需要较强的胃酸才能从中释放出钙，和奶制品相比利用率存在很大差距，但作为素食妈妈，是个不错的选择。
蛋壳不是“废物”，敢把钙片拉下马~
不起眼的鸡蛋壳中90%以上都是碳酸钙，完全可以经过加工代替钙片食用。孕妈妈担心蛋壳上菌群超标，可以通过加热或烘烤进行消毒，干燥后打磨成粉状，这样的加工过程不会使钙流失，而且便于食用。
蛋壳粉可以加入面粉中制成面食，烘焙饼干也是不错的高钙零食，也可以加入到米饭里制成高钙米饭，也可以加入果汁中饮用。
回答人：【营养海贼团】航海士代云峰~系国家二级公共营养师 高级育婴师 母乳喂养指导师 中国营养学会会员 大连营养师俱乐部营养大使