怎么消除自怜心理
有没有人跟我一样，经常感觉低落，孤独，好像全世界只有自己一个人，然后难受的想哭？怎么办？
有没有人跟我一样，经常感觉低落，孤独，好像全世界只有自己一个人，然后难受的想哭？怎么办？
其实不记得从什么时候开始，很多年里这种低落的情绪无时无刻不充斥在生活当中，孤独、不被理解、无缘无故落泪、不接受自己，高中时期尤为严重，一度感觉看不到生活的希望，也不知道活着的意义，甚至很多时候在想：如果就此从这个世界消失也许是件轻松的事情。但我们毕竟只能在这个世界路过一次，不能轻易放弃这次机会。
先给自己一个生活下去的目标吧，或者说给自己找一根生命的稻草：找个喜欢的明星，找个喜欢的人或朋友当然是纯碎的喜欢不掺杂其他目的，有条件的话可以养只宠物，很多时候动物能带给你人给不了的心里安慰。这些会给每天早晨的你一个走下去的动力。
可以多做运动：空闲的时间带上耳机去散步或跑步。不用上班的时候出去爬山或旅游，不要觉得这些是无用功，运动真的会让你的心情变得轻松愉悦。
多看书：找些适合自己的书看，有心情的话可以自己写点东西，不用要求写的多有文采，直抒胸臆即可，可能你会发现很多时候文字真的有着强大的治愈力。
或者干脆塌下心思去工作，无论什么工作想要做好都有很多知识要学习掌握，会占据你很多胡思乱想的时间，也可能带给你新的生活乐趣。
就自身经验而言，这种低落的情绪与成长或生活环境有莫大关系，但现实已是如此，我们也无力改变，唯一能做的就是学会与自己和解，找到与生活最舒服的相处方式，放过自己。久而久之，即使不能彻底摆脱这种折磨，也会轻松很多。
若岁月静好，那就颐养身心若时光暗淡，那就多些历练。与君共勉，希望你能开心快乐!
为什么人会心生自怜？
是因为内心不够强大还是太孤独了呢？有时觉得挺好有时候又挺可怜？
需求未被满足吧。
根据人本主义心理学家马斯洛的需要层次理论，人有五种最基本的需要：
生理的需求；安全的需求；归属与爱的需求；尊重的需求；成长的需求。
这些需要从低到高排成一个层级，前四种需要使我们得以生存，后一种需要使我们能够更好地生活。较低级的需要至少必须部分满足之后才能出现对较高级需要的追求。
当需求未被满足时，人就很可能出现沮丧、失望、自怜等不好的情感体验。