产妇吃啥可以补血最快
产后如何补血？
产后如何补血？
孕妇产后补血可以吃乌鸡白凤丸，补气补血的作用比较明显，而乌鸡白凤丸属于中成药, 身体不会产生太大的副作用，但产后药物也要听从医生的嘱咐。产后女性也应该注意体育锻炼的量，这有利于身体健康，提高她们的抵抗能力, 产后也要做好消炎工作。
生下宝宝以后觉得自己变的很虚、气血很差，要怎么样吃可以尽快的补回来？
我生完孩子回到病房后就晕倒了，当时以为自己就是因为体力不支，血糖低了才导致晕倒的，后来发现自己奶水也很少，并且还很清淡，看了很多医生才明白自己是气血不足，后来也吃了些中药，但是效果好像并不是很明显，然后又尝试了一些其他办法，总算见到一点效果，作为个人经历总结了三点分享给题主。
1、首先我们自己能做到，并做好的就是——食补
食补除了保证每日用餐规律的基础以外，还要尽可能地吃一些适合自己的补气血的食物，比如：我个人比较容易上火，所以一些容易导致上火的补气血的食物我就不能多吃，或者是搭配着吃。
一些常见补气血的食物有：蔬菜类（黑芝麻、胡萝卜、菠菜、黑木耳、花生、板栗、山药、小米、土豆、香菇），水果类（龙眼、桂圆、红枣、枸杞、），肉类（猪肝、鸭肉、鸽子、猪血、猪肚），其他（阿胶、玉灵膏——这个我一直在吃，对我个人而言效果不错）
2、运动健身
我是产后因为减肥开始运动跑步的，然后就喜欢上了跑步到现在坚持3年了，觉得运动给自己的身体真的带来了很多好处，不仅身材保持了体质也变好了。运动是调养气血必不可少的环节，有助脾胃将营养物质转化为气血，外还能疏通经络，促进气血运行。但是气血不足的人在运动时需要注意几点：
①、运动量不要太大，这样身体会吃不消。 ②、运动前一定要热身，防止在运动当中出现心慌，气促甚至是晕倒的情况。
③、在运动时要避免快速、旋转或低头的动作，因为气血不足这些动作会容易导致人晕倒。
④、不要空腹运动，运动前可以吃一点面包或饼干，但是水不要喝多了，不然运动中容易引起腹痛。
⑤、运动后如果出了大量的汗液，需要喝一些淡盐水或是运动饮料补充能量。
3、良好的生活习惯
最后就是保持良好的生活作息习惯，不要熬夜，不要久坐，不要长时间盯着电脑或手机，因为熬夜会影响我们整个身体健康，特别是我们的肝功能，肝脏需要完成新陈代谢，如果人不睡觉，肝就得输出能量支持人的思维和行动，废旧的血液无法淘汰，新鲜的血液也没有产生，因此就会面色青灰，情志怠惰而躁动，脸色还会晦暗长斑。
而久坐会导致全身的血液循环不流畅，所以为什么气血不足的人突然站起来时会感觉头晕，长时间看电脑和手机对身体富人辐射影响多，因此改掉一些不良的生活习惯是保证我们身体健康的重要行动。
一般的女性都会有点气血不足，只是有的会表现特别严重一点，因此作为女人要懂得自己多爱护自己，多照顾自己。
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