做什么瑜伽对备孕有好处
健身能提高卵子质量吗？
健身能提高卵子质量吗？
如题，备孕一段时间没怀上孩子，想问下，健身能提高卵子质量吗？
靠健身来提高卵子质量的观点是片面的。很多备孕的女性听大家说健身可以提高卵子质量，于是纷纷去办健身卡，游泳卡，瑜伽卡等等，其实合理的饮食习惯，规律的作息安排，舒缓的心情才是最为关键的因素，作息规律不要一下子有很大的变化，比如以前运动量很少几乎没有，突然增加了健身项目，对身体也是纠枉过正不太好的。
首先，适当的运动是可以提高身体素质，相应的卵子质量可能也会有一定改善，毕竟适当有氧运动可以改善人体激素分泌，进而影响身体状况。在试管婴儿周期中大家比较关注卵子质量对成功率的影响，那么卵子的质量是否像大家所说的判断标准如下：能成囊的卵子gt能成三天优质胚胎的卵子gt能受精的卵子gtMII卵母细胞、但未受精？答案是通常实验室会根据显微镜下卵子的形态、外观等来判断卵子的成熟度及质量，而卵子的受精能力和是否养成囊胚与卵子的同为成熟卵子的质量来说并无必然联系。大家关注卵子的质量无非是考虑更高的受孕率等因素，成功受孕或者试管婴儿的成功卵子的质量只是其中一个因素，切不是最为重要或主导的因素，精子质量，物理及生化环境等因素也有很大影响，
其次，每个人的体质或者身体出现的问题症状不同，因此大家需要结合自身的情况，辩证的考虑适合自己的行为方式来改善自身情况，我做辅助生殖医疗行业这么久了，身边还有每天听听轻音乐都能改善身体状况，提高卵子质量的案例，因此大家不必迷信于健身房或者瑜伽课，这些需要平时不断的积累，身体找到平衡后进而提高身体素质的过程，不是用来提高卵子质量的方式方法。
最后总结，以上只是个人这一时段的一些观点看法，希望有更好想法的你积极提出意见建议，共同学习参考，请大家多关注我，WFI助孕中心，用爱创造美满家庭。
1、戒烟限酒，适当运动；
2、保持好心情；
3、营养均衡不挑食；
4、规律作息不熬夜；
5、如果从事的工作处在高辐射或化学品环境中，备孕期间尽量远离。
长期练普拉提有什么好处？
在现代减肥运动当中，普拉提运动可谓是炙手可热，成为了女性朋友们运动减肥的不二之选。许多健身教练都会提议学员们联系普拉提运动，因为对于减肥十分有效。可是除了减肥之外，经常练习普拉提对于我们还有着哪些好处呢？
经常练普拉提的好
一、保护脊柱
作为现代人，越来越多地在办公室久坐着，甚少能够活络筋骨，越来越多的人脊柱出现问题，普拉提则注重腰背肌以及深层肌肉力量的提升，练习者通过对腰背肌训练，可加强脊柱周围肌肉和韧带的力量。
二、提高精神
在修养身心方面，除了瑜伽，可能最出色的就是普拉提运动了。普拉提可以促进情感健康，平稳的功效可以舒缓紧张精神，宁心静神，在拉伸和加强肌肉的同时，也可促进循环系统的运转，扫除紧张情绪，灭个动作都会让人感到平静，协调和有活力。
三、挺拔身姿
许多人都会有轻微的驼背现象，而恢复的过程却是极长的。拉伸练习是普拉提训练的重要部分，能对目标肌肉进行拉伸，对训练者身姿有很大的作用，如果充分且正确的拉伸练习，可以使膨胀的肌细胞纵向伸展，塑造均匀，修长的肌肉线条。
相信看完以上这几个好处之后，大家都迫不及待地想要学习普拉提运动了。而这些好处仅仅是普拉提运动众多好处中的几种，除了对于身体上的好处，普拉提运动更多的是能够给人带来精神上的修炼。因此想要修身养性，各位女性朋友不妨来尝试一下普拉提运动。