喝水少怎么补水最好
最好的补水方法是什么？
补水小技巧，第一条:秋冬季节使用适合自己的保湿护肤品，给皮肤足够的营养。护肤品的基本组合是保湿喷雾(或保湿爽肤水)和保湿乳液(或保湿霜)。前者 的主要功能是及时为肌肤补充水分，而后者 的作用是长时间补充水分，锁住水分。两者结合能有效保持皮肤光滑润泽。第二条:每天喝8杯水，总共约1.5~2升。不能用茶、果汁、汤、咖啡或其他饮料代替。真正有效的喝水是连续喝一整杯水(约200~250 ml)。如果你只是喝了一两口解渴 "，你将无法让你的身体真正吸收它，从而滋润你的皮肤。第三条:睡前给皮肤保湿，因为白天用保湿霜容易让化妆品脱落，但是晚上用就不麻烦了。所以睡前这一步绝对不能省略。第四条:保持皮肤清洁。留在脸上的各种化妆品，如果不及时清除，会严重损伤皮肤。清洁皮肤的方法有很多种，你要根据皮肤状况来选择。秋冬季皮肤干燥的话，不适合用泡沫型，要选择乳液型洗面奶。第五条:生活规律。长期的压力、抑郁和情绪不稳定会导致血液循环不畅，营养物质不能被完全吸收，使皮肤变得苍白、黄黑、暗沉、皱纹加深。所以，生活规律，尤其是保证充足的睡眠时间，是美丽的必要条件。
可以吃一些含水量高的水果蔬菜，食物也是水的来源之一。
可以多吃苹果、梨、橘子、橙子、猕猴桃、猕猴桃等水果，也可以用水果做饮料，比如做冰糖雪梨、榨橙汁(但要注意糖分摄入过多的问题)。
除此之外，你还可以选择喝汤！现在它 s冬季，晚餐加汤菜既能温暖身体，又能补充水分。不过话说回来，以上方法只能是辅助方法，你可以 不要完全选择不喝水。
补充体内水分不足的方法有很多，可以通过直接喝水、输液或者食物来补充。
喝水可以直接补充体内缺乏的水分。坚持每天喝8杯水，也就是2000ml，可以有效防止身体缺水。
体内的水分通过皮肤的毛孔散发出来，每小时每分每秒都在蒸发体内的水分。通常人体一天消耗的水在2000ml左右，所以每天需要补充的水在2000ml左右，换算成250ml的杯子，就是8杯水的来源。