明星产后迅速瘦身的方法
月子期间的产妇想要减掉大肚子和大粗腿，从170斤降到105斤，如何做呢？
月子期间的产妇想要减掉大肚子和大粗腿，从170斤降到105斤，如何做呢？
别说月子期间了，就是正常人，一下子减这么多，身体吃不消，学习期间，避免大油大荤的食物，身体允许的情况下，走一走，休息好，身体也会减一些的，身体准备好了，孩子断奶之后，再系统的减肥！身体是第一位的！如果像明星那种工作需要，那就要花点儿钱请一位专业的营养师来协助了！
第一，饮食要清淡
第二，多锻炼身体
第三，多食膳食纤维食物加速肠胃蠕动
第四，多喝水
处于哺乳期宝妈，如何从145瘦身恢复到108斤？
01清淡系少女
拜拜甜甜圈，珍珠奶茶方便面。
火锅米饭大盘鸡，拿走拿走别客气。
02粗粮替精米
无论从热量，营养丰富程度，还是饱腹感，粗粮都完胜。
但是胃肠功能较弱的人要控制粗粮的摄入。
建议粗细结合。
03保证优质蛋白摄入
除了吃各种瘦肉，喝牛奶吃酸奶也是方便快捷的蛋白质摄入渠道。
当然还有各种植物蛋白，如各种豆制品。
鱼虾也是优质蛋白质，而且还有不饱和脂肪酸。
04坚持适量运动
运动就佛系一些，不要太过头，不要太剧烈。
但也不能完全没有。
05少吃多餐，绝不挨饿
饥饿是一种原始冲动，很难抑制。
随身携带些健康的小零食，如每日坚果，饿的时候，嚼上一嚼，满足胃的生理需求，才能抵抗住美食的诱惑。
切忌狼吞虎咽，美国罗德岛大学的一项研究表明，胃部将人已经吃饱并感到满足的讯息传递到大脑需要大约20分钟，吃太快，容易饮食过量，因为你的胃还没感觉到饱。
美国国家卫生研究院的一位专家表明的研究表明，
“生活习惯改变之后，身体从一个平衡到另外一个平衡，大概需要三年的时间。”
这意味着需要将良好饮食习惯保持在三年以上，才能够达到长期拥有优美身材的目标。
减肥无捷径，不能靠憧憬，只有靠耐心。