怎么引导孩子早睡早起
怎样能让一岁八个月的宝宝早睡早起？
怎样能让一岁八个月的宝宝早睡早起？
如果你家的宝宝已经快两岁了，但还没能养成早睡早起的习惯，那么，家长是需要做一些辅助干预措施的。早睡早起是对小孩子的生长发育有很大的帮助的，尤其是晚上十点钟左右，是生长激素分泌的时刻，一定要保证在十点之前孩子能够入睡。所以我建议家长首先要提供一个安静舒适的睡眠环境，睡前安抚宝宝的心情，引导宝宝正常入睡。
精力不够用，不想早睡早起，想晚睡早起，有什么提升精力的方法吗？
上帝也摇头！
谢谢邀请！分享一下自己去年夏天亲身感受。
去年四月份开始感觉精力很差，每晚睡不着，早上起不来，到公司以后感觉头脑发晕，记忆力也明显下降，意识到严重性就请教了一下其他人都建议去健身房尝试一下！
出于不喜欢运动，一直拖到了五月份才去，接受朋友的建议，每天两个小时的有氧(慢跑)，半小时的力量，三天以后，晚上很早就睡了，第二天早上五点就醒了！十几天的时候，每天只睡六七个小时就会自然醒！
有一段时间感觉是不是不正常，感觉自己多虑了。适度健身锻炼不仅可以增强体质，精力也会很充沛！
两种情况下你很容易就可以做到：一是去借多多的钱，最好是利息比较高的，然后把生意做失败了，你就会整晚睡不着，最多睡三个小时，一早就在焦虑中醒过来。二是去开出租车，开到半夜才够交台班，快一点才回到家，最多才睡了五个小时，第一天早上一挣眼就发现欠了几百块钱，马上快快起床挣钱去了。至于那些叫你去健身之类的什么都是浮云。
你想睡多久
精力跟睡眠时间、睡眠质量、吃的食物和个人身体素质都有很大关系
好的睡眠质量，营养低卡的饮食，规律的运动都能一定程度提高精力
只想减少睡眠时间来提高精力不太现实，很容易因为睡的少白天更累，进入恶性循环
让身体进入状态好的良性循环才能提高白天的效率，长远来看对身体健康也好
您好，很高兴能够回答您的问题，以下就是我的观点，希望能够帮助到您！
听说过高能量姿势吗？可以自我的调节下。
喝咖啡
喝中药，大补的那种，人参啥的