孕妇吃裙带菜的好处和坏处
龙须菜含DHA吗？
龙须菜含DHA吗？
龙须菜不含DHA,水果或蔬菜里一般不含DHA，奶类、干果类、藻类食物、鱼类食物含有DHA,比如核桃、杏仁、花生、芝麻、沙丁鱼、黄花鱼等，吃这些也能补充所需的DHA。
DHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，属于ω-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。
一直以来，多数人都通过给宝宝或孕妇自己补充DHA（二十二碳六烯酸）让宝宝更聪明。但是，宝宝大脑的发育不仅仅需要DHA
怀孕要补充DHA吗？
现在很多人都知道宝宝从小就需要补充DHA，能够使宝宝大脑发育更加好。
其实准妈妈补充DHA也同样重要，怀孕期间补充 DHA，可以促进胎儿大脑和眼睛的发育。
DHA 的全名是「二十二碳六烯酸」，是大脑、神经组织、视网膜中含量较高的脂肪酸。
有研究发现，孕晚期补充 DHA，可以增加胎儿出生体重，并减少早产风险[1]。
中国营养学会和世界粮农组织建议准妈妈从孕早期开始摄入 DHA，每天 200 mg[2]。
孕妈真的有必要吃孕妇专用盐吗？
哈哈，真是世界之大无奇不有啊，什么生意都有做的。只听说过孕妇奶粉，缘来还有孕妇食盐啊，第一次听说。
如果真有的话可以试试，不过家里做饭就麻烦了。
不过还是建议你喝点孕妇奶粉，正常的饮食，水果蔬菜就好了，不用太矫情了，反而不好。
我那时候就喝了几罐澳大利亚进口的安宝乐孕妇奶粉，生的宝宝也是健健康康的，自己也很快就回复了。