坐月子饮食一览表 坐月子期间除了吃鸡酒还能吃点什么呢?

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坐月子饮食一览表

坐月子期间除了吃鸡酒还能吃点什么呢?

坐月子期间除了吃鸡酒还能吃点什么呢?

坐月子期间饮食要注意多样化,避免偏食挑食,应当多喝汤水,比如鸡汤,鱼汤,排骨汤,甲鱼汤,这些都是可以帮助身体恢复,另外还可以促进下奶,另外还可以多吃新鲜的蔬菜以及水果,但是寒凉辛辣的食物要注意避免应用,还要注意所有的食物都需要做熟做透,不能吃凉菜。

月子期间哪些饮食搭配更健康呢?

初为人母,每个妈妈都十分希望本人可以科学坐月子。在此之前妈妈们都查阅了很多关于母婴方面的材料,其中有很多关于饮食方面的。可是真正到坐月子时,呈现了各种问题,各种情况,之前看过的材料根本没有起到多大的作用,而有些妈妈处于完全不懂的状况,听凭婆婆们,八大姑七大姨们所说的土办法去坐月子,本人却很无奈地承受了……那坐月子究竟要怎样吃才算健康科学呢?
通常产褥期是指胎儿、胎盘娩出后的产妇身体,生殖器官和心思方面调适恢复的一段工夫,需6-8周,也就是42-56天,而传统的“坐月子”只是产褥期的前30天。
在产褥期摄入充足的养分十分重要,但要留意膳食均衡、合理搭配。并不是如传统观观念以为的那样吃越多越好,坐月子时期进食过多会添加胃肠的担负,这也是瘦削的缘由。产妇的食物应多样化,除了添加肉类食品的摄入,还要有过量的蛋奶类、豆类、谷薯类、新颖蔬菜和水果等,以到达合理养分的目的。
产妇的饮食准则:
1、食物要坚实,可口,易消化吸收
2、大批多餐,多食用些汤类食物,利于哺乳
3、要干稀搭配、荤素相宜
4、不宜食生、冷、硬的食物,不饮浓茶、咖啡
5、不宜疾速进补,以免得失相当(不宜过早食 用催乳汤,不吃参类,麦芽,山楂等)
6、食用红糖应在产后7-10天产后恢复专家产后饮食指点:正常分娩 产后1~2天内,可进油腻、稀软、易消化饮食,逐步 恢复普通饮食。会阴裂伤严重者 产后一周内进无渣饮食
剖宫产术后
产妇应在6小时内排气,若无排气者应排气后再进食; 产妇胃肠功用恢复者给流质饮食1天 (不宜饮用牛奶 、豆浆和含糖多的食品, 以免腹部胀气不适)。半流质饮食1~2天, 当前用普通饮食。