孕妇补铁必吃7大水果
含铁高的食物和水果蔬菜有哪些？孕妇可以吃哪些蔬菜？
含铁高的食物和水果蔬菜有哪些？孕妇可以吃哪些蔬菜？
含铁高的蔬菜和水果是可以选择多吃一些黑木耳，还有黄花菜，油菜，蘑菇，主要是因为有些女性怀孕之后就会出现缺铁性贫血，所以吃一些补铁的蔬菜和水果是可以帮助我们减轻贫血的情况，另外也可以多吃一些薏米，芦荟，杏仁，海带，黑木耳，菠菜。
孕期贫血怎么补血？胎儿会容易缺氧导致什么情况呢？
怀孕后，身体需要的营养也会增加，缺钙缺铁是孕妇经常会出现的情况。当身体缺乏某种营养元素时，会有一定的表现，提醒你要补充这方面的营养了，孕妈们别不放在心上。
孕妇贫血的情况多出现在孕中期和孕晚期，早期胎儿需要的营养不多，一般不会贫血。孕期贫血会有这几种表现，准妈要提前了解，及时补铁。
1、皮肤苍白，突发性头晕；
2、嘴干，时不时有口腔溃疡的情况；
3、没有食欲，呼吸不顺畅；
缺铁孕妇整个人会比较虚，干什么都提不起劲，没有精神。不仅影响自身，也会使宝宝供血不足，严重的会导致宫内缺氧，所以孕妈一定要重视。
孕中期产检时要注意这些问题，同时也要结合自己的情况，如果有这些症状，就要尽早补铁，避免影响宝宝发育。
补铁可以多吃这些食物
1、动物肝脏，铁元素最为丰富；
2、菠菜是蔬菜中铁元素较为丰富的，而且还能补充叶酸；
3、果蔬：有助于促进铁的吸收；
宝宝缺氧也有一定表现，孕妈要注意胎动变化，如果胎动过于频繁或者感觉不到动静，就可能是宝宝发出的求救信号，要及时去医院做检查，防止发生意外。
我是帮妈，一名高级育婴师，私信“育儿”，帮您解答带娃路上的困扰~
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