男性备孕需要注意什么事项
男性也需要备孕吗？需要了解哪些知识？
男性也需要备孕吗？需要了解哪些知识？
不少备孕过的人都知道，备孕是特别难的，这也不让吃那也不让吃，有时候备孕一整年说不定都没有结果。所以说日常养生非常重要，平时不注意调理，到了关键时刻身体就不给力，排不上用场。即使怀上，对身体也是负担。
大部分备孕都只有女性在准备，其实男性也很需要。一个健康聪明的宝宝需要高质量的精子做基础，男性备孕就是要保障小蝌蚪质量。
但是也不要轻易气馁，所以备孕期间的调理是格外重要的。给大家说说备孕的食谱和注意事项，祝大家都能好孕！
备孕时间：
保守答案是提前3个月备孕，这是因为要提前补充叶酸、调整作息和饮食习惯。
孕前体检：
第一是要做健康检查，筛查自己身体内可能会阻碍怀孕的隐疾，并及时接受治疗；
第二就是要检查抗体，并接种疫苗。
孕期补充的营养：
?锌，补充锌元素不但可以促进gao丸激素的分泌，还可以增加小蝌蚪数量。
?男人身体里的硒有20%～40%集中在生zhi系统，因此硒有男人的“体内黄金”之称。
?精氨酸是合成小蝌蚪蛋白的主要成分，有提高小蝌蚪运动能力的作用。
备孕期运动：
凯格尔运动锻炼PC肌是很好的选择，男性通过PC肌锻炼，能有效的提升小蝌蚪活力，而且短期间效果就很明显，有利于备孕成功，没有经验的男性朋友，可以在手机里下载G动APP，按照教程锻炼就可以啦！
孕期食谱:
推荐牡蛎粥和肉桂覆盆子茶，教程可以在小红薯内搜索哦~
饮食禁忌：
?咖啡
?瓜子
?吸烟、喝酒
?大豆
?奶茶
备孕的关键??
多做凯格尔运动真的很关键，配合食疗加快备孕。
最后想说备孕不易，要坚持才有收获，宝妈宝爸都要互相勉励哦！
男士备孕需要禁烟禁酒多长时间？
如果打算要宝宝，男士备孕需要戒烟酒三个月。一般情况下如果不戒烟，可能对宝宝的发育有影响的，有的甚至会引起胎儿畸形的情况。所以从优生优育的角度考虑来讲，一定要戒烟酒。备孕期间一定要注意休息，合理营养，不要有经常熬夜的坏习惯。
男人备孕前准备多久？
一般如果想要生孩子，那么最少要准备三个月左右，在这三个月期间一定要注意保护好自己的身体，不管是男性女性一定要注意自己的身体保健，尽量多吃一些有营养的食物，最好不要经常熬夜，经常抽烟喝酒，或者是经常暴饮暴食，这些对自己的身体都可能会有一定的影响，所以要引起重视，平时注意保持良好的心态，也不要过于紧张，能不能够生孩子都是顺其自然的，不能够有强烈的要求。