为什么坚持锻炼抑郁症还是不好呢
孩子得了抑郁症跟运动量小有关吗？
孩子得了抑郁症跟运动量小有关吗？
孩子得抑郁症，一是说明孩子本身能量低，缺乏一些必要的营养素，二是跟他生活的环境有关，也许是家庭环境，包括亲人给他的压力，也许是校园环境！调理的时候，除了给他补充营养，最好给他换个全新的环境调理一段时间！
抑郁症五年，运动对我来说太难了，怎么办？
适当的运动一下，只要达到目的就行了，用不着像专业运动员高强度运动。平时多散散步、经常出去玩玩走走，心情不好时发泄下自己的负面情绪，心无杂念打坐静心、好的暗示自己使自己心情变好起来，合理的动静结合，好的饮食起居和好的作息时间。
只要明白了抑郁症的根源本质，方向正确了付诸努力，一定会好的！我十多年的重度抑郁恐惧焦虑，2019年彻底好的！到现在走出来一年多时间了！
首先要理解运动的原理与机制，运动对于抑郁症的原理与机制了解了，才能更好的去通过科学的运动是帮助自己，运动项目有很多的，你有找到了适合自己的运动项目了吗？你现在自身的状态是什么样的呢？这也的我们需要思考的问题，结合自身的实际情况。 关于运动对于抑郁症的帮助这几篇文献参考：《身体锻炼治疗抑郁症的元-元分析》、《个体化运动疗法在抑郁症患者护理中的应用》、《抑郁症患者接受运动疗法后抑郁情绪及生活功能的改善情况分析》......文献有很多，有科学实证也需要科学合理，了解运动的原理与机制，不盲目盲从，也要认识到运动的局限性，运动的同时也需要结合自己的实际情况而定，吃药、心理治疗、运动等等都是相辅相成的，综合起来这才能够对我们的抑郁症有帮助，当然了，运动项目有很多，找到适合自己的运动项目，从广义上来讲在家里走两步，跳一跳、蹦一蹦，找个地方观呼吸、跳舞、武术、散打、跑步、健身、瑜伽、正念、冥想、气功......太多太多了，这都是运动，不用把运动想的太过于局限
可以去医院先治疗，调养
从易到难，主要是毅力，还有亲人陪伴你按计划去执行。让生活有趣起来。
心里所想，幻绝不是一时的结果，是人的反应或惊悚外因造成的。但你本身具备抵抗力，超负荷的运作，无法抗拒了，那你还是去神精科检查。
千万不要用西药，副作用太伤人了，找好中医是可以治好的
世界这么美好，难得来走一遭。别被困住太久，浪费了我们的最好的每一天，每一天都挺好