备孕期间需要做哪些准备
准备要宝宝，正在备孕期间，请问需要注意些什么？
准备要宝宝，正在备孕期间，请问需要注意些什么？
怀孕后身体会发生很大的变化，需要很多营养支撑，所以要备孕时除了要提前3个月每天吃叶酸，预防宝宝神经管畸形外，准妈妈也是要吃好喝好睡好，将身体调理好，可以减少孕期各种不适。
怎么吃好喝好睡好？
至少每天要一杯奶、一个鸡蛋、一块掌心大的猪肉或牛肉补充充足的蛋白质和铁避免孕期容易出现贫血
睡觉前泡泡脚可以睡个好觉还可以帮助你调节全身脏腑
备孕时期怎么养生呢？
作为一名8个月大的宝妈，也是过来人了，对于备孕有自己的心得体会，分享一下，仅做参考。我们家宝宝虽然体重生下来只有四斤六量，但是浑身上下都是肉肉的感觉，没有说像其他孩子有的皱巴巴的，身上的肉很紧实。这也是离不开前期的备孕工作，我给的建议是准备要孩子前三个月叶酸就得开始补充了，防止孩子畸形，一直吃到怀孕后三个月。这是医用叶酸，我是用的营养补充食品，提前半年就开始吃了。除了提前半年吃叶酸，我也额外在补充蛋白质、维生素C、B、E,还有钙片。这是四大基础营养素，合成胶原蛋白，构成身体细胞的重要营养物质。一定要补充足了，后期在怀孕初期吃饭少，恶心呕吐的，还有晚期不想吃饭的，都是有很大帮助的。生出来的宝宝也一定会很健康，不容易生病，产妇身体恢复的也快，既有助于怀孕期营养消耗后的补充，又帮助到自身身体塑型。
在备孕前建议对自己身体做个检查，最好双方都做，如果都认为身体很好，也可以不做，自行选择，也是要自己判断自己的身体状况的。本着对宝宝负责的原则，我建议还是检查一下，百度上有的我就不说了，现在很多不孕不育的，也有怀孕了又掉了的，这些女性朋友一定要大量补充维生素E，这个是保胎的，是生育酚，作用很大，没有副作用。至于营养素的选择，可以食补加额外营养补充食品，省时省力，我就是比较懒吧，喜欢省事，吃现成的。
这是我的备孕方法，希望对想要宝宝的爸妈们有帮助，多多交流哦！
养胎的时候一定要注意心情愉快，性格开朗，这样不可以增进机体的免疫力。同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来。这样同时也会使得你的皮肤红润，面有光泽。
睡觉这方面也要养起来。保证有充足的睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时，娱乐有度，劳逸结合。养胎的时候要养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。也要多运动，多参加体育的锻炼，这样可以增强体力和造血功能。在你养胎的期间，这就是你的老公或者家人要经常陪伴在身边的关心和爱护，这是很重要的。
我知道苏全新大夫新出的《送你一个好“孕”气》很不错，是一本关于备孕养生的书籍，这位大夫是中国民族医药学会科普分会常务理事，很专业。