怎么锻炼苹果肌最有效
苹果肌下垂怎么锻炼？
苹果肌下垂怎么锻炼？
苹果肌下垂可以在平时多进行一些按摩运动，这样能够达到一定缓解的目的，但是想要快速缓解，可以选择使用手术的方式来进行提升。不过在做完提升手术之后一定要注意，不能让伤口感染，而且在饮食上可以多吃一些卷心菜，油麦菜，西红柿等。
苹果肌提升最好的方法？
我认为最好的方法就是按摩::1、用两手手指在颧骨上画圆，2、用两手的指腹部分轻轻向下推压下眼窝，3、用拇指的指腹部分向上推压颧骨的下方肌肉，将食指弯成钩状，扣在眼睛下方的颧骨上，向脸部中间轻轻按压，4、用拇指和食指捏住颧骨处肌肉再松开，将拇指和食指连接成圆形轻轻按压苹果肌等。
如何锻炼苹果肌？
“苹果肌”的位置是在眼睛下方二公分处的肌肉组织，呈倒三角形状，又称为“笑肌”。当我们年轻的时候，苹果肌表现明显，微笑或做表情时会因为脸部肌肉的挤压而稍稍隆起，看起来就像圆润有光泽的苹果，因此名曰“苹果肌”。也别整容什么了，就保持微小，微小是最好看的了。
用两手手指在颧骨上画圆。
用两手的指腹部分轻轻向下推压下眼窝。
用拇指的指腹部分向上推压颧骨的下方肌肉。
将食指弯成钩状，扣在眼睛下方的颧骨上，向脸部中间轻轻按压。
用拇指和食指捏住颧骨处肌肉再松开。
将拇指和食指连接成圆形轻轻按压苹果肌。这么练习，不单可以延缓脸部皮肤的衰老，更可以美化您的苹果肌
苹果肌下垂，有什么好办法呢？
苹果肌下垂，除了年龄的增长还跟平时的生活习惯有密切的关系，
熬夜，等做大量消耗人精力的事，肌肉得不到充足的休息。
个人面部表情不丰富，导致肌肉逐步的松懈，最终导致苹果肌下垂。
个人脾气焦躁，睡眠不充足，爱发脾气导致激素分泌不正常。
人的衰老是自然规律，这个避免不了，只能通过一些细节来延缓衰老。
勿熬夜，对身体好些，减少部分不必要的时间浪费。
多对人笑笑，有事时多通过面部表达。
多运动，同时保持一颗积极向上的心。跑步，每天揉脸部50下，也有助于苹果肌的保持活力。
给肌肤补充营养，如补充胶原蛋白、白藜芦醇、酵素等
保持皮肤滋润，补水很重要